Главное в правильном питании - это честность.

Многие говорят, что они правильно питаются и не едят "ничего такого". А так ли это? Часто человек съедает ведро брокколи и считает, что его миссия на эту неделю выполнена. А дальше идет "ну немного тортика", "ну капельку виски", "ну чуток чипсиков". А если посчитать, сколько всего складывается лишнего из этого "чуть-чуть", то станет ясно, что шлака в ваш организм попадает очень даже много. И это не говоря о том, что большинство людей с той же брокколи съедят не запеченную индейку, а жареную котлету или сосиску.

Поэтому, если хотите результата, то следите точно за тем, что вы едите. Намного лучше, если вы питаетесь правильно постоянно, но в редких случаях съедите полноценный кусок торта или пачку чипсов. Это не принесет вреда, только удовольствие. Но для этого развратного приема пищи должно быть отведено осознанно специальное время. Например вы знаете, что по субботам вы будете иметь полное право съедать все, что хотите, но при условии идеального поведения на неделе. Ну из разрешенного и более менее не вредного может быть мармелад, зафир, картошка не жареная (примерно раз в неделю), варенье (не таз, а пару ложек, с кашей например), горький шоколад.

И если вы в целом войдете в святой ритм правильного питания, то иногда съеденная конфета или даже пончик не повлияют сильно на ваше чудесное тело, так как организм накапливает вредности постепенно, так же как и избавляется от них. Если вы в целом жрете всякую бурду, то один тазик капусты за один прием пищи ну никак не очистит ни вашу совесть от угрызения, ни ваш организм от жира.

На верхнем фото: рисовые хлебцы, сыр сулугуни, огурец. На нижнем: котлеты на пару (попробовала впервые и не поняла, как это может быть не вкусно, это дико вкусно и нежно), брюссельская капуста, тушеная в мультиварке 15 минут.