Пошли в тренажерный зал

5 через 2 это точно перебор. Буквально в понедельник разговаривала на эту тему со своим тренером — говорит ну максимум через день надо (это я просто все в бой рвусь и готова сутками пахать уже, отсюда и мой вопрос к нему был). И начинала я в весе 92 кг с 3-раз в неделю, также больше говорил и убеждал что не нужно и не полезно, хоть я ну очень хотела побыстрее от лишнего избавится, это уже сейчас уговорила))) на через день без пропусков (т.е. всего занимаюсь 2,5 года, сейчас вес 57 кг, но до идеала еще ой как далеко). От себя — угомониться не могу и занимаюсь правда еще по чуть-чуть дома, но мнение профессионального тренера — все равно не рекомендует))) 

Я бы ходила 5/2. НО!  Объем и интенсивность тренировок нужно подбирать под себя так, чтобы суток хватало для восстановления.Сейчас основная задача отработать технику, а для этого нужны частые тренировки, пусть и легкие. Причем, базовые упражнения (присед, тяга на прямых ногах) нужно выполнять минимум 4 раза в неделю — это поможет наладить нервно-мышечную связь и превратить движения из неуклюже-новичковых в четкие и выверенные.Когда собственный вес велик, особое отягощение и не нужно, а вот технику нужно оттачивать до идеала иначе риск травмы сильно возрастает.

Естественно, ему выгоднее, чтобы вы занимались чем чаще, тем лучше. Тем быстрее купите новый абон на персонального тренера. Для меня это был бы тревожный звонок в отношении тренера. Кушать, конечно, хочется всем, но хотелось бы, чтоб это происходило не в ущерб здоровью клиента. Если зал предоставляет возможность брать разовые занятия, лучше возьмите занятия у нескольких разных тренеров, послушайте, что вам будут говорить, кто понравится, кто нет. А потом определяйтесь. Может вообще никто не понравится, тогда зал сменить лучше. ЗЫ. Мышцы укрепляются не на тренировке, а в период восстановления. Это около 48 часов. Это поможет мышцам отдохнуть, вам отдохнуть и избежать перетренированности. Если сопоставить с рекомендациями тренера, можно сделать соответствующие выводы. Я занимаюсь 3 раза в неделю, правда это высокоинтенсивные 3 раза. Но и начинала с 3 раз в неделю, так советовал мой тренер, и повышал мне только интенсивность и программу менял. У меня силовая тренировка, функциональная и кардио. Вам, как новичку, считаю, что чаще не надо.

Автор поста, если вам не нравится тренер, даже если он теоретически прав, надо менять тренера, если к нему не лежит душа. Вы должны на тренировку хотеть идти и лететь. А если тренер не нравится.... Вот тут интересная статья 

а что именно он предлагает? Сколько по времени тренировка? А дома с той же Джил думаете по другому получается? Да так же, 5-7 дней в неделю. Те же гантели и кардио. или вы с первого дня в зале берете большие веса? очень сомневаюсь. Попрыгайте с Джил 50-60 мин и гантели по 5 кг, а потом на эллипс. То же самое и будет. 

Тренер какой-то... неправильный(

5 через 2-это перебор, конечно. Оптимальное количество-3 раза в неделю. Особенно если раньше не занимались и много веса лишнего. Все должно быть постепенно.