Как убрать живот?

Как сказали выше, упражнения не помогут вам избавиться от жирка на животе. Лучшим помощником в этом не легком деле станет питание. А упражнения будут играть второстеренное значение. Вот рекомендую ознакомиться с данной информацией - http://www.buildbody.org.ua/poleznoe/kak-ubrat-zhivot

мне в данном случаи помогла только абдоминопластика, которую я сделала у Белого И.А. и скажу, что сейчас мой животик красивый и подтянутый именно такой как я хотела

качанием пресса живот не убирается,он убирается на кухне,тоесть питанием, пресс конечно же качайте,упражнений на то масса,планка одно из самых эффективных,делайте упражнение вакуум,скручивания,но помните,что результат своих тренировок не увидите без комплексного подхода тренировки+питание.дерзайте!

Сейчас ребенку 7 месяцев и я только начинаю убирать живот, так как до этого времени ждала, пока уйдет диастаз- при нем упражнения на пресс противопоказаны, погуглите на эту тему. Я и не знала, что он у меня есть. Сейчас мой небольшой комплекс на день таков: разминка, от 25 приседаний, планка 1 минута, и упражнение не знаю как называется: лечь на пол как для отжиманий- прыжком колени поднести к животу, подпрыгнуть на двух ногах (руки вверх) - начать заново и таким образом непрерывно сделать 15-20- и т.д.раз. Я начала с 20 и то после 15 уже тяжело , сумасшедший темп, сердце выпрыгивает. Каждые 2 дня увеличиваю продолжительность всех упражнений. Раньше могла без проблем стать на мостик из положения стоя, сейчас пытаюсь научиться этому заново, растягиваюсь

Питание и кардио

Посмотрите вот ЭТО

Бег, плавание. В целом нужно похудеть. А так будет накачанный пресс, но под жирком.

Кардио и еще раз кардио. Только в целом жир уйдет, а не в конкретном месте. А качанием пресса- можно накачать пресс, но под слоем жира