Йога

Хожу в зал,получается раза 3 в неделю.Делаю только кардио и растяжку,силовые пока не делаю-проблемы со спиной.Растяжка по видео на Ютюбе.Мне этого не достаточно,хочется больше внимания уделять именно растяжке.Думаю-может записаться на йогу и ходить туда перед залом?(после не получится-расписание не позволяет)

Что думаете?Я на йоге не была ни разу,представления довольно смутные.Помогут мне там растянуться хорошенько?