Летний забег "Прощай, жирок!" День третий. Отчет за 3 июля
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Бегущие, отчитывайтесь!
Питание:
1. Овсянка ( молоко 3'2 250, хлопья 20, соль)
2. Суп куриный с грудкой.
3. Картофельное пюре с огурцом.
4. Два сырых яйца с куском черного хлеба.
5. Два белка вареного яйца на ночь.
Физнагрузки мало.
6947 шагов и 23 минуты на велотренажере. Вчера выезжали в поле с собакой, но на авто.
Марина (МО Молоково, м. Красногвардейская)
Так долго писала... и не сохранила... дубль 2.
Завтрак люлякебаб и кофе
Перекусы клубника с грядки
Обед овощи и цельнозерновой хлеб
Ужин шоколадный белковый коктейль....очень уж захотелось.
Из спорта генеральная уборка 2 этажа на даче и попытка из склада-комнаты сделать детскую
04.07.2017
Ответить
Марина (МО Молоково, м. Красногвардейская)
Протеиновый. Так удачно немного осталось
04.07.2017
Ответить
Ирина
ДЕНЬ 1
Завтрак- фруктрвый салат с арахисом, кофе с молоком
Обед- салат Греческий, хлебец, кофе с молоком
Полдник- яблоко, творог с ряженкой
Ужин- треска отварная, творог с ряженкой
Шопинг заменил тренировку
#ЖИЗНЬ ВСЕГДА НАЛАЖИВАЕТСЯ, КОГДА ВЫ НАЧИНАЕТЕ ХОРОШО К СЕБЕ ОТНОСИТЬСЯ
04.07.2017
Ответить
Юлия
Подпишусь под каждым словом )) и питание отличное, и шоппинг тренирует жопинг 😂
04.07.2017
Ответить
СочнееНеБывает
Завтрак: хлеб цельнозерновой с кусочком курицы, кофе без сахара и молока
Обед: печеный картофель с мясом курицы и индейки
Ужин: черешня
Перекус: огурец
Физ нагрузки: упражнения дома, прогулка с ребенком
04.07.2017
Ответить
СочнееНеБывает
Да, огурец выручил)) И на утро отвес 500 гр с моего двухднеевного зажора 
04.07.2017
Ответить
Екатерина
Мой отчет за вчера:
Завтрак: овсянка 35г запаренная, запеканка твор. дом. с изюмом 65г.
Обед: суп 60г, кунж. масло 1 ч.л., гречка с туш. морковкой, кур. грудкой и том. пастой 95 г, огурец 40г, кефир 330г, сухофрукты: чернослив 5 шт., курага 3 шт, кизил 2 шт, грец. орех 1 шт.
Полдник: салат из морск. капусты и 1/2 помидора.
Ужин: отвар. кур. грудка 37г, котлета (мясо-овощная) 35г. Творог мягкий 5% 170г, изюм 10 шт.
Воды почти 2л.
Нагрузка: активная прогулка с ребенком, пришлось побегать.
04.07.2017
Ответить
