Что делать дальше?

Еще важно знать что это были за 68 килограмм. Потмоу что мышцы тяжелее жира. Например у меня после беременности второй было так. Через месяц после родов - 64 килограмма. Но чистого жира. Стала заниматься спортом (в моем случае скалолазание) - сначала вес увеличился до 66, потом постепенно стал снижаться. И на той же отметке 64 это были совсем другие 64 кг. А на отметке в 62 я была довольна своей фигурой. Поэтому вполне может быть что сейчас у вас жир заменяется мышцами, поэтому вы не видите на весах особого продвижения.
14.02.2021
Жир, не заменяется мышцам😭
14.02.2021
Не понимаю ваш комментарий) Ну имею в виду, что жир уходит, а мышцы нарастают, поэтому вес стоит на месте.
14.02.2021
Мышцы не просто тоже наростить,но то,что укрепляются факт)и становятся тяжелее,за счёт воды которую удерживают для обслуживание микроразрывов тоже факт,но никак не перекачивается ЖИР В МЫШЦууу
14.02.2021
Так я такого и не писала. Я писала "жир заменяется мышцами". Заменяется это в моем понимании одно уходит, другое приходит) И да, прямо нарастить конечно сложно. Но если человек совсем не занимался ничем, а потом начал заниматься довольно регулярно - то первые результаты очень быстро появляются, именно видно становится. Вот дальше их нарастить уже сложнее конечно.
14.02.2021
🤣Видимо, 5 января многих поситила мысль худеть))) Увеличте физ нагрузку или уменьшите норму кк. У меня за это время более 6кг ушло и то не считаю, что организм в стрессе))
13.02.2021
Я за свою кожу переживаю и грудь. Боюсь если я резко скину , то обвиснет сильно. Хочу с наименьшими потерями 😆. Все же за 3 беременности и кормления по почти 2 года каждого я отлично смогла сохранить грудь.
17.02.2021
Ничего не обвиснет, если подключить тренировки, крем и массаж.
17.02.2021
все говорят обвиснет 😭
17.02.2021
Не верьте)))
17.02.2021
Скажите а какая у вас активность дневная? Или не считаете Шаги
13.02.2021
Плато - это нормально. Можете сделать качели. Например, один день перебрать, а один снизить относительно своего коридора
13.02.2021
не думаю, что организм в стрессе) чтобы его туда загнать надо месяцами питаться на очень заниженных калориях или ежедневно тренироваться по несколько часов) бывает, что вес стоит, а объемы уменьшаются (надеюсь вы сделали замеры))) делайте то, что делали)
12.02.2021
Спасибо большое. Наверное продолжу держать дефицит еще месяц, а потом медленно подниму до нормы.
12.02.2021
Организм в стрессе, ничего не повышайте и не занижайте. У меня 2 недели стоял вес. Потом опять пошел снижаться.
12.02.2021
Приятная новость. Спасибо большое.
12.02.2021
Стройнею Как рассчитать калорийность готового блюда?