Как Вы нашли ту самую золотую середину чтоб держать вес и радоваться своему отражению в зеркале?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Привет!
Ох, девочки, в 38.5 лет я поняла, что теперь не могу есть все подряд, вернее могу, но не не поправляться не могу.
Как такового лишнего веса у меня нет, но есть небольшие животик и бока и если наела лишнее все идёт туда. Рост 160, вес был 49, сейчас мама приехала, каллории не считаю, перебираю точно, в зал продолжаю ходить и вес наверно 50, но это вода точно, жира мало.
Я хожу в зал, групповые тренировки, в основном силовые. В среднем 3 тренировки в неделю, бывает и 4 +8000 тысяч шагов в день, а то и больше и шагов именно по улице, не дома. Если нет возможности идти в зал, занимаюсь дома тоже силовыми.
Интуитивное питание мимо, интервальное мимо, пока что мне помогает жрать адекватно и не расти вверх это подсчет каллорий, бывает передаю канеш, и пол батона со сливочным масло умять могу и пачкой печенья закусить ещё могу. Про белок не пишите пжл, я его нормально ем.
И вот я дозрела так скажем до этой золотой середины, вернее хочу найти её. Кто то не ужинает, кто то сладкое и мучное только до 12, кто то картофель/макароны не ест ну и тд и тп.
Вот как Вы вес держите, от чего отказались, как себя ограничиваете?
Я вот думаю завтракать кофем и бутербродом, ну те что то не оч каллорийное, затем завтракообед и обедоужин часов в 17.00 и рот на замок.
В принципе я так делаю иногда, если тренировка в 18-19 то ем в 16-16.30 и все, потом только вода и мне норм. А утром смотришь на живот и косые мышцы живота видишь и красота... Думаешь не зря не жрала😅