мне точно путь тока сюда!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Прошу поддержки!!!в общем,детю уже 3,5 месяца,и моно приступать к самосовершенству,путь будет долгий и нелегкий,но...терпение и труд-все перетрут!!!!!и так,вот что я решила,так как хочу,чтоб само похудение для моего организма было не сильной нагрузкой,да и вес чтоб был потсоянным,и так как мне не горит прям вот к завтрешнему дню,но самую крайнюю точку беру сентябрь(на курсы иду),с завтрешнего дня у меня разгрузочный день ввиде кефира и чая(пить то надо для кол-ва молока),с понедельника,после 18,00 ни-ни,ротик на замочек,ни мучного ,жареного(это и так и так отклоняется,ради качества молока),сладкого-этих продуктов в моем рационе больше не существует...еще б конечно было б в идеале научится пить чай без сахара-но вот это уже ,НУ ОЧЕНЬ СЛОЖНО,хотя для облегчения своей участи моно начать с уменьшения дозы этого самого сахара-это все то,что касается снижения веса,но ведь никто не отменял целлюлит на всех "прекрасных" частях тела и дряблую кожу-вот тут,я,для начала,вооружилась деревянной массажной счеткой которую буду использовать после душа ну и ,естественно,сам душ,ввиде массажа,железный обруч(20 мин),ну и прес-все это я надеюсь помогут преобрести хотя бы упругость кожи,ну и на последок-пробежка,но тут скрывается проблемка,бегать получается тока по вечерам,но тут уже нужно будет прослеживать свое самочуствие после напряженного дня..все это для начала,чтоб не смешать все в кучу.....отчитываться решила каждую неделю,и на весы становится тож,раз в неделю,кабы не травмировать свою психику!))))))))))ну и конечно же сами параметры и фото.....поддержите меня пож-та!))))))))))))))
вес-57 кг(желаемое 48 кг),об-92 см,от-84 см,ляхи-56 см!
