Подскажите!))
Девочки, весь вечер подробно читаб про систему - 60, но все равно есть вопросы , конкретно ужина, можно ли:
1) гречка + мясо птицы или рыбы (или что то одно?)
2) и можно сочетать салат (зелень, помидора , огурец, ну или редиска морковь) вместе с мясом, или так нельзя?
Меня интересует именно УЖИН, с обедом вроде ясно все
Еще, я часто ем такой суп: томытный сок, конс кукуруза, кусочек маленький сыра 17 % , и маленький хлебец, все это варется пару минут, я так понимаю его нельзя на ужин?
не пойму до конца, что есть можно, подскажите как вы ужинаете?
Наталья
инфа с сайта Екатерины Миримановой.
Стараюсь придерживаться, хотя не всегда получается.
17.08.2009
Ответить
efrozen@yandex.ru
Спасибо Вам!!!! Скажите, я првильно уженала - листья рукколы, щупальцы кальмара, в собственном соку (консервы) , тертый огурец, все это посалили и лимоном побрызгала! Можно так ведь?......ну и вечером 2 фужера сухого вина(((
18.08.2009
Ответить
Наталья
На сколько я понимаю, на ужин рыба, морепродукты и мясо рекомендуется не сочетать ни с чем. Хотя я , если ужинаю по варианту 3 - добавляю зелень
19.08.2009
Ответить
Наталья
Ужин. Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет. ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ. Вы можете выбрать продукты только из одной группы, если в конце списка отсутствуют сноски о дополнительных сочетаниях. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 1 вариант:Фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течении дня) 6. Чернослив 7. Ананас Можно сочетать с молочными продуктами или овощами. Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2 вариант: Овощи Используйте любые, кроме: 1. Картошки 2. Горошка 3. Кукурузы 4. Грибов 5. Тыквы 6. Баклажанов 7. Авокадо 8. Бобовых Можно сочетать с молочными продуктами , либо с крупами, либо с фруктами. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3 вариант: Мясные и рыбные продукты 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты. 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца Не сочетаются ни с чем!
4 вариант: Крупы 1. Рис 2. Гречка Можно сочетать с овощами или фруктами --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5 вариант: Молочные продукты 1. Нежирный творог. 2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя) 3. Живой йогурт 1-3 можно сочетать с овощами или фруктами 4. Сыр с криспами (до 50гр) Что можно пить? Напитки 1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00) 2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока) 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 4. Свежевыжатый цитрусовый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты) 6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
17.08.2009
Ответить
Anya
Хотела спросить,в первых пунктах указывается,что фрукты и овощи можно смешивать с МОЛОЧНЫМИ? Это не описка? Молоко в желудке превращается в творожок и обвалакивает продукты,кот. поступили вместе с ним. Может там имелось ввиду КИСЛОмолочные?
18.08.2009
Ответить