Японская диета.
ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылкиЕжедневно, отчитавшись в дневнике худеющей, получаю вопросы, что за диета такая чудесная. Поэтому дабы было куда ссылаться в ответах, создаю этот пост.
Но сначала расскажу про свою историю. Сейчас мне 29 лет. Большая тётя. А вот, когда мне было 18, я наблюдалась по знакомству у одного гинеколога-женщины. Она всегда была такая справненькая. А тут прихожу к ней однажды, девочка прям сидит, стройняшка, глаза счастьем светятся. А я тогда была как раз в теле мадам. Вот она достает мне бумажку, а на ней от руки была прописана эта диета. Я не поверила, долго размышляла, но все-таки склонилась испровобать, слишком пример был ярким. И не поверила своиму счастью. В первый раз мне удалось сбросить 9 кг.
Скажу, что первый раз диета мне показалась просто зверской. Очень хотелось соленого. Ломка прям была. Меня дома то называли солянкой. А тут без соли. Но я отличаюсь крепкой силой воли и отсидела благополучно.
Прошло 10 лет и в любые моменты моей жизни, будь то развод с первым мужем, прием рормональных препаратов из-за щитовидки, постбеременность и т.д., я знаю, что у меня есть палочка-выручалочка - эта диета.
Скажу сразу, что диету я использую лишь для толчка в сторону снижения веса и знаю про все палки подобного питания. Изучила все плюсы и минусы за 10 лет)))
Расскажу про похудение перед зачатием. Я тогда весила около 85 кг. И чувствовала себя на редкость хорошо даже в таком весе. Но как-то в один момент посмотрела на себя с другого угла и решила взяться за себя. Первым толчком была японская диета. Слетело около 6 кг. А далее, придерживаясь основных правил диеты и занимаясь йогой, я похудела до 68 кг. Итого за 4 мес. потеряв 17 кг.
Расцениваю диету как очищение организма от шлаков и воспитание режима питания. Очень помогает пересмотреть свои принципы. Прибегать к диете рекомендую не чаще раз в 1,5 года.
Ну и сама диета.
_______
Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ ПИТЬ МИНЕРАЛЬНУЮ, КИПЯЧЕНУЮ или ФИЛЬТРОВАННУЮ ВОДУ!!! Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом, ст. томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей, капусты с раст. маслом.
Ужин: 100 гр отварной говядины, ст. кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок жареный в раст. масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или отварная, ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, ст. сырой моркови с раст. маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. отварной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
Начиная с 8-го дня повторяем диету.
Вместо кофе пью чай: зеленый или для кормящих.
А здесь рецептики:
Девочки, прошу задавать вопросы после прочтения всех комментариев. Наверняка на ваш вопрос я уже отвечала.
