Посоветуйте диету при ГВ

А я думаю, Вам может нехватать того, что вы едите, т.е. слишком мало калорий, большые перерывы между приемами пищи, вот Ваш организм и перешел в режим "голод" и он ни за что теперь не отдаст ни грамма из запасов. Такое очень часто бывает, люди сокращают количество еды, едят раз или два в сутки и вес встает. И связанно все это как раз с тем, что обмен веществ резко замедляется, организм начинает сначала сжигать мышцы, а жирок бережет. Мой Вам совет, как человека скинувшего немало лишних кг именно при ГВ такой: найдите в инете побольше информации о правильном питании и следуйте этим рекомендациям. В день должно быть 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса + много воды. Так вы увеличите скорость обмена веществ. И кормите детеныша чаще. Благодаря ГВ сжигается до 500 калорий в день. Так что успехов!!! Рекомендую сайты Диета онлайн (много счетчиков) и сайт программы "Здоровье" с Малышевой, еще сайт ТакЗдорово, тоже есть полезная информация. Удачи, терпения и веры в свой успех!!!
15.11.2010
спасибо за развернутый ответ. деть ест много и часто.  по себе знаю - нужна активная физкультура. уже подыскала себе фитнес. осталось малого на прикорм усадить хорошо. чтоб из дома можно было уехать.
15.11.2010
Ага,я вот тоже подумала про этот режим "голод!",у меня подруга говорит,что если бы она ела столько,сколько я,то уже бы анорексией заболела,ем 1 раз в день не  считая чая с молоком(для гв нужно),а вес НЕ ПАДАЕТ!!! Но вот фигня,я больше есть не могу,до тошноты не могу и все...и что делать? Заставить сбя есть через нехочу,труднее чем заставить себя не есть на диетеimage
16.11.2010
Я на ГВ не сидела на похудательных диетах, но была очень ограниченна из-за алергии. И худела довольно сильно. Я ела рыбу, отварную телятину, хлеб только зерновой, рис. гречку. легкие салаты с растительным маслом, и много сырых овощей и фруктов. Чай с молоком, компоты и отвары. фрукты. сыр ела типа домашнего и обезжиренные сорта, но без ограничения.
15.11.2010
А какая физ. активность - прогулки с детьми как минимум? Тогда при таком питании вы должны просто таять на глазах, тем более если не едите после 18-19часов. Единственное что калорийное из вашего рациона - сыр, масло и колбаса, мясо если оно жареное. Не пробовали подсчет калорий? Может быть о чем-то умолчали? )))
15.11.2010
нет. жареное мы ваще не едим. все готовлю в духовке. прогулки у меня раз-два в день. больше часа каждая - не выходит. час максимум. не скажу что это оч активно...хожу медленно. после 19 иногда ем с мужем...но не мясо. картофель могу, рис, редко макароны... да вот чет не тается))
15.11.2010
Странно, странно... Значит скоро начнешь! После 19 ваще не ешь (кроме стакана кефира) и активнее гуляй. Ну точно постройнеешь! )))
15.11.2010
Просто низкокалорийная. 1000-1300 ккал в день. Плюс физ. нагрузки.
15.11.2010
итог недели УРА!!!