Стартую
Прошу поддержки!!!сегодня утром взвесилась на тощак как советовали...короче 74.1 даже не 73:((( ну ладно, никак не могу определиться с диетой,решила изобрести что-нибудь удобное например:
1 исключаем сладости(хотя я их и не ем)
2 не едим после 6(сегодня нарушила)
3 меняем тарелку на пиалочку
4 "о спорт - ты мир" правда не знаю какой,есть обруч х-х и коврик для йоги
5 все варим и парим НЕ ЖАРИМ!!!
6 больше овощей
вот как-то так... а еще по совету девочек из бб сегодня завела дневник еды...и кажись нашла врага...сыр...очень люблю но от него полнеют, а я его просто ем со всем!:)
так что
7 не едим сыр!
Поддержите, пожалйуста!
в идеале хочу 65 кг, но кажется это нереально:(((
наденька
я с вами! 
составила себе такой же план. уже дня 4 держусь, правда один разок его нарушила....... А я еще разгрузочные дни включила в список!
составила себе такой же план. уже дня 4 держусь, правда один разок его нарушила....... А я еще разгрузочные дни включила в список!
15.11.2010
Ответить
Юлия
Спасибо, а про разгрузочные дни забыла совсем:) Будем дружить? я вот придумала раз в денелю отчет выкладывать для себя так сказать, что было и что стало и весы тоже доставать раз в неделю а то я по 5 раз на дню их хватаю :)
17.11.2010
Ответить
Marisha
Юлия, я когда решила худеть примерно то же самое и стала делать. И начала худеть, не быстро, а по кг в неделю, а то и медленне. Может кому-то это не покажется достаточно быстро, но если Ваша цель похудеть, а не быстро похудеть, а потом опять потолстеть (как это к сожалению часто и бывает) то следуйте этому плану, тем более раз сами его составили, значит он Вам будет удобнее всего. Постепенно привыкните жить по другому, появятся новые пищевые привычки, понравится новый вкус еду - более натуральный. Во всяком случае у меня так было и я уже почти 20 кг скинула.
Еще в свой план можете включит употребление большого количества воды (не менее 2 литров, а если кормите титей, то 3 литра). А сыр можно заменить на обезжиреный. К примеру олтермани или тысяча озер 17% жирности; и покупать его самую маленькую упаковку и растягивать дня на четыре.
Все получится!!!!
15.11.2010
Ответить
Юлия
ого!!!20 кг!это здорово!
мне бы хотя бы 10! стараюсь держаться только сегодня поела правда в 20-00, ну а что делать обедала в 1 а потом к врачам поехала...ну ничего буде считать что это технический перерыв в диете :))) я уже к сожалению не кормлю, поэтому литра 1.5-2 буду пить! спасибо за поддержку!Будете примером для меня!
мне бы хотя бы 10! стараюсь держаться только сегодня поела правда в 20-00, ну а что делать обедала в 1 а потом к врачам поехала...ну ничего буде считать что это технический перерыв в диете :))) я уже к сожалению не кормлю, поэтому литра 1.5-2 буду пить! спасибо за поддержку!Будете примером для меня!
17.11.2010
Ответить
ЛенаНикалавна
74 - это же СЧАСТЬЕ!!! Мне тоже надо догнать 65 кг, но я-то сейчас, пардон, 85!!!! Так что - радуйтесь)))
Я попробовавла молочно-фруктовую диету (писала недавно в дневнике) - очень действенная штука! Вот буду продолжать... Хотите попробовать? А исключать какие-то продукты и уменьшать количество - это все фигня... мне не помогает...
15.11.2010
Ответить
Юлия
я уже себе голову переломала с этими диетами!мама говорит надо меньше есть:)
15.11.2010
Ответить
ЛенаНикалавна
И мне говорит! ))) Я пробовала - нифига не помогает. И диеты разные пробовала - тоже ноль. Вот эта подошла, первый раз получилось хоть что-то скинуть. Все говорят, к году похудеем, но как-то... долго что-то ждать))
15.11.2010
Ответить
Юлия
я думаю если себя не сдерживать вплане количества то я бы уже 104 весила!я люблю покушать:)
15.11.2010
Ответить
ЛенаНикалавна
Эхх.... я тоже.... (покраснела) Жизнь и так - штука трудная, а тут еще и есть нельзя...
15.11.2010
Ответить