Спорт после кесарева
Жизнь после...Девочки, как скоро вы возобновляли регулярные занятия спортом после кесарева (тренажёрный, растяжка)? Вот думаю через 4 месяца не рано ли... или можно уже 🤔 По узи всё хорошо. Кстати в роддоме врач говорил, что уже через месяц можно спорт, но мне это показалось довольно странным...
Лучший ответ
Ярина
Через 1,5 месяца начала заниматься, не могу без спорта, да и спина уже требует
24.11.2021
Ответить
beauty_lisha
Смотря что Вы подразумеваете под словом «спорт».
Зарядка по утрам, лёгкая физкультура, ходьба, ролики - можно.
Упражнения силовые, на пресс - нельзя.
Плюс не помешает проверится на наличие диастаза, это очень меняет курс всех тренировок в целом.
21.11.2021
Ответить
Маргарита Гардер
Через 40 дней пошла на йогу после первого ЭКС. Не могу без спорта, с 5 лет занималась) через 3 месяца личный тренер согласилась взять к себе)
05.12.2021
Ответить
Yulia Per
Привет!
Тут больше по самочувствию смотреть. У всех всё по-разному. После 1го КС я через 2 месяца уже ходила в зал, там все практически делала. Но только с собственным весом.
В этот раз пошла тоже в 2,5 месяца ребенка. Пресс начала делать в 4 месяца. Но пока так, не активно. Хочу сначала к хирургу дойти, то ли просто мышцы растянуты, то ли диастаз небольшой так влияет.
Если есть силы и желание-только в путь!
21.11.2021
Ответить
Елена
Вы смотрите по внутренним ощущениям. Мне активный спорт запрещали до 6 месяцев. И я согласна была, раньше точно не была готова. У меня с момента КС прошло уже чуть больше года, но до сих пор при массаже живота, а также при прессе, я чувствую внутренний шов, мне не комфортно. Хотя всё остальные упражнения уже делаю без болевого синдрома.
21.11.2021
Ответить
Алекса
Здравствуйте у меня уже прошло 4 месяца и 3 недели, и при лёгких поднятиях ног 15 раз и живот режуще болит сутки сказали не должно болеть, у меня истерика уже валик на животе и целлюлит на ногах. Быстрого восстановления вам ♥️
21.11.2021
Ответить
Настя Литвинова
Спустя 2 месяца я начала ходить, конечно без приседов, пресса. Только спинка, ручки и ходьба на дорожке. Полноценно только к 6 месяцам вернулась.
21.11.2021
Ответить
Belko
да как силы будут, лохии закончатся, уйдет болевой синдром - хоть через месяц.
21.11.2021
Ответить