Сегодня назначили разгрузочный день

Вот диеты для беременных (фото с стены моей ЖК):

Можете у меня еще пост про разрузочные посмотреть, там список фоткой, что в жк дали..

Мне гиня давала такую памятку, несколько вариантов разгрузки)) 1) 1,5 кг яблок+500 мл кефира нежирного. 2) 400г мяса отварного+500мл кефира нежирного. 3) 400г нежирного творога+500 мл кефира нежирного. 4) гречка малосолёная или несолёная, без масла и молока + до 1 литра жидкости. Проводить разгрузку раз в неделю не чаще. А чтобы жидкость выходила пью лист брусники заваренный на стакан кипятка и разбавленный на 1- 1.5 литра воды, пью вместо воды,когда пить хочется) мне очень помогает, отёки сильные были)

Я беру 400-500гр творога 2-5% жирности, 1 литр кефира и2 яблока зелёных, разгрузочный день делаю всегда перед посещением врача,вся лишняя вода уходит и получается что я не прибавляю сразу большими скачками... Это уже  с третьей Б научилась,а раньше меня гоняли за большие прибавки:-) 

А мне назначили стакан гречки, 300 грамм говядины и компот(

мне 1 кг творога и 1,5 кг яблок назначали и никакой воды в этот день

Мне говорила врач, что разгрузочный день на монопродукте делать. 1, 5 кг одного фрукта, овоща или 1 л кефира.

у меня вот перед глазами лежит памятка о "питании беременных" написано либо творожный либо мясной разгрузочные дни)творожный:500гр творога,0,5стакана сметаны,100гр изюма(или 30гр сахара),делится на 6порций +1,2л жидкости(200 натурального сока и 1л кефира)