как лучше разгрузиться???

Просто снизьте количество потребляемых ккал в день, не надо сидеть а-ля на кефире и яблоках. Например, если привыкли есть с утра кашу и печеньки, съеште просто кашу. Перекусы сухофруктами, кисломолочным. На обед индеечку или курицу на пару/отварную с отварными/свежими овощами и вечером что-то легкое, скажем творог. Вот вам и разгруз. И сами голодом не сидите, и ребенок получает то, что нужно

Просто снизьте количество потребляемых ккал в день, не надо сидеть а-ля на кефире и яблоках. Например, если привыкли есть с утра кашу и печеньки, съеште просто кашу. Перекусы сухофруктами, кисломолочным. На обед индеечку или курицу на пару/отварную с отварными/свежими овощами и вечером что-то легкое, скажем творог. Вот вам и разгруз. И сами голодом не сидите, и ребенок получает то, что нужно

Арбуз между приемами еды кушать, когда сильно есть хочется. Я ела мяса много и арбуз. Таким образом, анемия без таблеток ушла и за месяц всего 1 кг набрала с 30 по 34 неделю.))

Меня в жк на день на творожную диету посадили)) 850г творога и 150 сметаны, чтобы килограмм получился и на 5 раз в день по 200г. Можно кураги в массу добавить

Может это где то на психологическом уровне, я как узнала что беременна набросилась на еду мол теперь же надо кушать за двоих, а потом врач мне сразу сказала чтоб я не накидавалась на пищу роды первые мне это ни к чему, ребенок сколько ему надо все равно получит и меня просто попустило, мне она сказала есть низко калорийную пищу, овощи, фрукты.. 5-6 раз в день я точно не питаюсь даже нет возможности, ем как и ела до беременности

От 1 дня даже без еды ребенку ничего не будет.У меня иногда бывает, что уеду по магазинам и нормально поем только вечером, и то немного. Так сразу двигаться легче становится :)

я уже месяц держу вес...периодами-не всегда...ем много овощей в чистом виде. либо салат на олив. масле. фрукты, молочка, варен. мясо без соли...рыба...мне это оч. помогло)))пару дней ем как обычно, но с учетом того что не ем жареного и сильно солен....

Если от кефира нет изжоги то можно разгружаться им с яблоками.  А вообще зачем разгружаться? Просто перестаньте есть сладкое жирное каллорийное мучное. И все будете скидывать и не поправляться. Я сидела на такой диете с 32 недели и за всю Б набрала всего 6кг вместе с малышом и всем остальным. И еще главное пить витамины и тогда у малыша не будет недостатка ни в чем...

Сама не пробовала, стандартная рекомендация для беременных — раз в неделю разгрузочный день на кефире и яблоках.