О спорте
Спорт, бассейн, йога и др.моей беременности 27 неделя пошла. сегодня (хотя я конечно и так знала, глаза то есть) посмотрев в зеркало, в особенности оценив свою 5-ю точку, немного огорчилась. Все стало плоско и некрасиво(сказалось полное отсутствие физнагрузок-маленькая болеет всю зиму, никуда не ходим+низкий гемоглобин и сил нет ни на что). Сегодня увидела в одной из соцсетей молодую маму на сроке примерно как у меня, и она себя совсем не жалея делала упражнения на растяжку, прокачку ягодичных мышц- мостики, приседания с нагрузкой и т.д. Честно говоря, немного позавидовала и подумала, а что, так можно?
По поводу спорта у врача ответа не получила, спрашиваю у активных мам- занимаетесь ли спортом и конкретно прокачкой каких либо групп мышц? Надоело быть некрасивой((
Валя
Я после родов пошла в бассейн, он мне помог не толстеть и чувствовать себя хорошо. А уже по истечению 2 лет пошла в тренажерный зал, начала заниматься с тренером и через 1.5 года смогла похудеть на 10 кг и придать свое фигуре хороший внешний вид.
30.03.2019
Ответить
Солтысинья
Да, занимаюсь. Лучше всего йога. Заниматься йогой можно только на голодный желудок. Идеально утром, после пробуждения и холодного душа. Либо в течение дня, но чтобы после завтрака или обеда прошло 3-4 часа. http://clubmira.ru
05.03.2019
Ответить
Александра
Я плаваю, хожу и делаю облегчённая йогу, массаж. Все дома. Кроме ходьбы и плавания ) все умеренно, тк с детьми и так нагрузка и плохо спим, тоже болеем. Хотя в промежутках между беременностями и вообще всю жизнь впархиваю как надо
28.02.2019
Ответить
Наташа
Да, занимаюсь каждое утро по возможности - хочется быть в красивой форме и здоровой, нравиться мужу и себе + детям примерчик хороший.
Стараюсь больше прокачивать и ягодицы, и руки вверху, спинку растянуть. Но без фанатизма - прислушиваюсь к организму. До этого и бассейн был в третью беременность, сейчас с малышом не получается.
Если медпоказания в норме - подберите для себя подходящий комплекс занятий.
27.02.2019
Ответить
Анастасия
В первую был обычный силовой комплекс. Во вторую силовая и бег. Сейчас ничего - дети болели всю зиму, плюс я как заберем болею, поэтому без спорта. Как теплее будет буду в бассейн ходить и по возможности дома делать упры, но хз когда все успеть, меня вечером уже вырубает а днём дети не дают.
27.02.2019
Ответить
Lena
Все беременности занималась: бег, силовые, бассейн.
Бег до 15-20й недели. Силовые и бассейн до родов. Ну и после родов тоже, конечно.
Целлюлит от этого не ушел, в беременность он у меня просто расцветает, но мне кажется удалось сохранить себя в форме.
26.02.2019
Ответить
Татьяна
У меня 20 неделя сейчас, планирую до конца 2 триместра продолжить занятия в зале с тренером. Но я до беременности тоже активно занималась, просто как забеременела стала делать с маленьким весом все (40-50% от того, что до беременности делала). С тренером сошлись, что в зале до конца 2 триместра буду, а потом в бассейн.
26.02.2019
Ответить
Аля
Если занимались до беременности, можно. Но не в полную силу. Если сейчас решили начать, то нельзя силовые и растяжку. Можно гулять, плавать, делать специальную зарядку для беременных.
26.02.2019
Ответить
Вероника
силовые это с нагрузкой упражнения? а комплексы для попы-приседания, выпады, махи ногой сойдут? мне больше и не надо
26.02.2019
Ответить
Татьяна
Видела в инстаграмме как будущая мамочка, до самых родов в зал ходила,но и до этого занималась.
26.02.2019
Ответить
lilinamal1234
Если до этого занимались и нет тонусов и прочих угроз, пожалуйста, а если вдруг сейчас решили начать, то не стоит, то есть до беременности должны были быть какие-то тренировки, а не просто гимнастика, проще уж подождать и усиленно начать заниматься телом после родов, а сейчас просто гимнастику для хорошего самочувствия
26.02.2019
Ответить
Вероника
ну вот насчет тонуса кстати не знаю, таскаю на себе 11 килограммового пупсика и последнее время живот каменеет и ноет , будто схватки болючие, приходится продыхивать. это тонус или тренировочные?
Спасибо за совет, значит светит мне простая гимнастика, ну а там может и по нарастающей, как пойдет))
26.02.2019
Ответить
lilinamal1234
Я не знаю даже, что это, у меня только 8 неделя, я до б ходила в зал и бассейн, а сейчас еле до работы дохожу, у меня гипертонус и живот тянет, до 12 недели сказали бывает так, у вас думаю рано для тренировочных. Вот кстати в бассейн можете, он тоже тело и мышцы укрепляет и подтягивает
26.02.2019
Ответить
Вероника
да был опыт с бассейном, подцепила в первый же раз там что то, мазок потом плохой был. опасаюсь теперь пока что.
26.02.2019
Ответить
lilinamal1234
Жуть, я только слышала, что можно подцепить, сама вроде ходила и всё окей было
27.02.2019
Ответить
Вероника
Иммунитет ослаблен в этот период, поэтому запросто. Плюс предположил врач что у меня реакция на хлор возникла, а его в бассейне будь здоров было.
27.02.2019
Ответить