Все говорят - нужно есть много овощей и фруктов. Но это общие фразы... А какие именно овощи и фрукты и в каких количествах нужно есть - кому чего советовали или на личном опыте?
|
 |
|
|
|
© 2005 — 2012 Бебиблог — сайт о беременности и материнстве. Дневники беременности и развития детей, календарь беременности, отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов. |
|
|
|
|
Елена
12:11, 11 августа 2008 г.
врач советовала питаться разнообразно, но обращать вннимание на то, сезонные это продукты или парниковые: до сих пор отговаривает от арбузов - лучше еще подождать пару недель до настоящих.А так и цитрусовые нужны в разумных количествах (если, конечно, нет выраженной аллергии), киви например много витамина С содержат, который способствует усваиваемости железа (если проблемы с гемоглобином), туда же перец болгарский; яблоки, гранаты богаты железом.
В общем, есть не много, а рационально и разнообразно. Тогда гарантированно снижается вероятность запоров и проблем с химическим составом крови :)