Борьба с голодом во время беременности: причины, реакция организма и возможные решения

Наверное меня так жор и одолевает что почти весь мой рацион - фрукты и овощи. В такую жарищу не могу есть тяжелые продукты ....

молодецрастите здоровенькими

значит, ребенок все съедает)) аппетит хороший! уже!)))

После таких блюд как яичница возникает ощущение полного насыщения, только минус в том что оно резко и быстро проходит)) Перекусывать лучше творожками, иогуртами без добавок, если совсем есть хочется нестерпимо можно и чаю попить с полезным бутером(хлеб с отрубями+отварное мясо+помидор+салат и ещё что-нибудь в том же духе), хлебцы хрустящие с кусочком сыра или творога тоже хорошо идут. Фрукты часто оставляют зверский аппетит после себя. Если я просыпаюсь с утра и понимаю что готова выгрести все из холодильника(и ничего не упустить)), то готовлю себе завтра чемпиона))Завариваю немного каши кипятком, добавляю изюм, т.к. варить лень(обычно это нордик которую 3 мин. варить надо), пока она стоит пару минут, делаю маленькую порцию салата из фруктов, заправляю иогуртом, наливаю стакан молока. Если не любите каши на воде, можно залить горячим молоком. Завтрак получается быстрым, легким и вполне питательным, но не перегружает организм. Мне до второго завтрака хватает. Я ем каждые 2-3 часа, но совсем по немногу. Т.е. завтракаю, через 2-3 часа перекус, потом обед, полдник, ужин и если перед сном очень хочется есть, тоже съедаю что-нибудь несложное и питательное. Изжоги у меня тоже никогда не было до этого)) У многих она появляется когда матка становится совсем большой и двигает все ограны дальше некуда, там ещё и гормоны прибавляются какие-то специфические, это уже на сроке побольше, когда животик активно растет...короче это явление частенько встречается, причем иногда в нестерпимой форме. Вот и я мучалась, сейчас вроде ничего)

А ещё если мало набираете, пейте жирное молоко сколько хочется, налегайте на молочное и сдобное(только не очень сладкое). Например, можно на полдник съедать булочку с сыром и выпивать стакан молока. От булочек с жирным молоком все поправляются) Потому что набираение веса зависит не только от того что вы едите, но и от того как вы это делаете)