Как научиться не принимать все близко к сердцу?

Вы себя заранее так не настраивайте, ведь у вас еще все впереди. Все будет хорошо вот увидите, после декрета даже на старой знакомой работе нужно время чтобы втянутся, и с новым назначением справитесь

вы изначально настраиваете себя на негатив. Поэтому он и притянется к вам и всё будет так плохо как вы себе в голове разрисовали. Не знаете работу. Есть время в интернете почитать, разобраться. Боитесь руководства, тренинги вам в помощь. И потом, вы если совсем вам не комфортно будет можете поменять работу.

Не читала комментарии, но это и моя проблема тоже. Работая на безобидной работе, не могла отключаться дома от рабочих проблем, изводила себя все время. И всегда удивлялась, как муж, отработав сутки врачом скорой помощи (а в Германии вызвать скорую можно, только если ж.па уже, самоубийца, мотоциклиста размазало по асфальту или пальцы оторвало в станке, так, навскидку), так вот муж приходит, поспит пару часов и живет себе нормально, отключаясь от всех ужасов работы. Невероятно... но, видимо, сила привычки, он во всех других аспектах тоже глубоко чувствующий и переживающий меланхолик.

Сейчас много различных семинаров, вебинаров на тему майндфулнесс и около. Психологи для бизнес-людей тоже много чего рекомендуют. Каждый второй именитый уже что-то придумал. Вот например что запомнилось из последнего, переключаться, якориться с помощью образа. В деловом костюме в определенных туфлях я специалист. Переступаю порог дома, одеваю домашнюю одежду, закалываю волосы, я мама и жена и сразу раз! - и другое состояние! ))) Копаться, закапываться и всё остальное это для тех, кому некуда больше своё внимание деть, а ваше внимание нужно вашей семье. От копаний ни начальству, ни вам, ни семье никакой пользы. Хотя возможно вам и есть скрытый бонус. Например сейчас тоже популярная тема - "привычное страдание". Если всё хорошо, а человек ищет повод пострадать, то как раз вот причина в этих скрытых, неочевидных на первый взгляд, бонусах.

В 20 лет ходила на тренинг на развитие именно отстаивания своих интересов с помощью четкого алгоритма и выстраивания диалога. 2 варианта конфронтации:мягкая и жесткая. Отрабатывали друг на друге и на сфере услуг. Очень познавательно. Тренинг строился на теории Егидеса. Она точно есть в интернете, простые приемы, четкие фразы в определённой последовательности. Никаких лишних эмоций и соплей. Просто делаете и видите результат. Без валерьянки. И еще, советую почитать соционику и определить свой тип, поможет на себя и других взглянуть с другой стороны.

Психолог может помочь разобраться в причинах таких реакций, почему вы так реагируете. Дело не в "маленьком дзене", а в том, как вы себя чувствуете, когда разговариваете с начальством (предположу,что, например, ребёнком на ковре у директора школы), что переживаете,чего боитесь... Почему случился криз и прочее...

Почитайте Джозефа Мерфи " Сила вашего подсознания". Может поможет взять себя в руки. Здесь мы, конечно, морально поддержим, но это не надолго. Всё равно будете нервничать. Ведь глааное - это убедить себя и успокоить, а это самое трудное. Мне книга помогла, там хороший самонастрой, читаю ее периодически и как-то всё не так страшно, без нервов.