Реакция на поведение

Дышите, не серьезно, идете и глубоко вдыхаете и выдыхаете медленно-медленно раз 10, есть куча всяких дыхательных упражнений, квадратное дыхание, например. Равномерное дыхание очень успокаивает. Считайте про себя, читайте стихи наизусть про себя каждый раз когда хочется крикнуть, чтобы отвлечь себя первоначально и начать вырабатывать новые реакции. Я боролась, например, с мыслями так, чтобы какие-то мысли не допускать, читала «Отче наш» про себя, пока не удавалось развернуть свое внутреннее внимание на другое, попробуйте так.

Прозак и хорошее снотворное. Тут как при поносе, вы же не пытаетесь воспользоваться техниками, а сразу пьете имодиум. Нервы тоже нуждаются в лечении. И не всегда помогает закрыть глаза и подышать.

В последнее время пью магний с группой В)) Три подростка - надо очень много терпения. Если забываю - перестаю повышать голос и говорю "так, мать, витаминки забыла выпить"))) Почему-то сразу разряжает обстановку))) А вообще упрощала отношения ко всему - долгий путь был. Дышать, работать над собой, где-то менять приоритеты пришлось. Еще чаще жить своей жизнью помогает.

Мой и с десятого раза не слышит, раньше тоже повышала голос, объясняла, толку ноль, теперь я не кричу, а просто забираю гаджеты или комп выключаю, сразу все слышит и делает)

моей 6 лет будет,раз спокойно сказала ,два спокойно сказала .как будто издевается,улыбаясь и не делает что говорю,но как крикну,все слезы и начинает делать.я уже говорю-неужеле нравится когда я ору!

Останавливаться как только вспоминаешь.

это просто распущенность, вам нужно контролировать себя усилием воли, больше никак.

Мы, родители, кричим, когда не справляемся с детьми. А Ваше неспокойствие связано с этой нерешенной проблемой в том числе, тут причину нужно устранять, а не симтоматику. Можно научиться находить к ребенку подходы, чтобы он вас слышал и взимодействовал адекватно. Все дети разные, кто-то более упрямый, но это можно трансформировать в положительные черты, например, в настойчивость. И так с разными проблемами можно работать. Но надо знать, как. Я в свое время решала проблемы взаимодействия со своими детьми, и когда поняла, что не справляюсь, обратилась за помощью, но искала такого специалиста, чтобы у самого была хорошая семья и дети воспитанные.

Я достаточно вспыльчивая, но могу долго держаться (даже не знала что настолько долго могу оставаться приличным человеком) что бы не наорать на сына, но иногда не могу сдержаться (но это прям нужно долго меня выводить дерзостью или показным поведением (а не то что он что то не делает),а его показное поведение или дерзости начались лет в 13. Вспылю, ребёнок охладиться, потом извиняюсь за реакцию, обсуждаем с ним что можно было сделать с его стороны, и что как родитель должна была сделать я. Сын понимает, что я не каменная. На мужа орала в первый год брака, поняла что ему это на руку, перестала на него голос повышать. Кстати муж мой не орёт вообще, сын (когда отец дома) прям по струнке ходит (не знаю, может так личные беседы и мужские разговоры действуют, а может тестостерона не хватает отца провоцировать). Если сразу взрываетесь попробуйте взять перерыв, или считать до 10, воды в рот наберите и сидите.