03.04.2013

Девочки, хочу опять начать отчеты хотя бы по меню... Взвешиваться каждый день не буду: психологически тяжело, тянет сорваться, когда на контроле. Буду просто писать пока, что кушала, чтобы следить за питанием, а вес просто пусть не набирается больше)). я не худею и не на диете, так что, жор, не приходи ко мне)). я просто кушаю легкую пищу, чтобы мне не было плохо после еды)).
Девчонки, вы тоже можете присоединиться в таком плане, если хотите.)) или как вам хочется: с весом, меню, диетой)). можем просто общаться в комментах про день, чтобы не зацикливаться))
з. 2 куска зернового хлеба с сыром 16%, половина свежего огурца с солью, стакан кефира.
П. 2 ржаных хлебца с сыром 16%, зеленый чай.
О. 0,5 тарелки рыбного бульона, 2 ст.л. макарон, 1 ст.л. рататуя, зеленый салат, копченая сельдь, зерновые хлебцы, молоко (исключу его из питания: желудок совсем не принимает молоко).
п. яблоко, 2 ржаных хлебца с сыром,молоко.
у. вот моя тарелка на ужин))). даже смешно, что я теперь с 1 картофелинки и 2 мини котлеток наедаюсь)))). Салат с йогуртом 2%, огврец, красный лук и зеленый горошек в стручках, несколько помидор, укроп. котлетки на гриле: говяжий фарш, сыр фета, петрушка, горбушка хлеба с молоком. картошку просто в мундирах сварили.
ужин 2. ананас и клубника. лучше мне фрукты вечером не есть... кефир или творог на второй ужин идеально
с телефона пишу, так что не могу фотку повернуть....