03.04.2013
ОтчетыДевочки, хочу опять начать отчеты хотя бы по меню... Взвешиваться каждый день не буду: психологически тяжело, тянет сорваться, когда на контроле. Буду просто писать пока, что кушала, чтобы следить за питанием, а вес просто пусть не набирается больше)). я не худею и не на диете, так что, жор, не приходи ко мне)). я просто кушаю легкую пищу, чтобы мне не было плохо после еды)).
Девчонки, вы тоже можете присоединиться в таком плане, если хотите.)) или как вам хочется: с весом, меню, диетой)). можем просто общаться в комментах про день, чтобы не зацикливаться))
з. 2 куска зернового хлеба с сыром 16%, половина свежего огурца с солью, стакан кефира.
П. 2 ржаных хлебца с сыром 16%, зеленый чай.
О. 0,5 тарелки рыбного бульона, 2 ст.л. макарон, 1 ст.л. рататуя, зеленый салат, копченая сельдь, зерновые хлебцы, молоко (исключу его из питания: желудок совсем не принимает молоко).
п. яблоко, 2 ржаных хлебца с сыром,молоко.
у. вот моя тарелка на ужин))). даже смешно, что я теперь с 1 картофелинки и 2 мини котлеток наедаюсь)))). Салат с йогуртом 2%, огврец, красный лук и зеленый горошек в стручках, несколько помидор, укроп. котлетки на гриле: говяжий фарш, сыр фета, петрушка, горбушка хлеба с молоком. картошку просто в мундирах сварили.
ужин 2. ананас и клубника. лучше мне фрукты вечером не есть... кефир или творог на второй ужин идеально
с телефона пишу, так что не могу фотку повернуть....
Девчонки, вы тоже можете присоединиться в таком плане, если хотите.)) или как вам хочется: с весом, меню, диетой)). можем просто общаться в комментах про день, чтобы не зацикливаться))
з. 2 куска зернового хлеба с сыром 16%, половина свежего огурца с солью, стакан кефира.
П. 2 ржаных хлебца с сыром 16%, зеленый чай.
О. 0,5 тарелки рыбного бульона, 2 ст.л. макарон, 1 ст.л. рататуя, зеленый салат, копченая сельдь, зерновые хлебцы, молоко (исключу его из питания: желудок совсем не принимает молоко).
п. яблоко, 2 ржаных хлебца с сыром,молоко.
у. вот моя тарелка на ужин))). даже смешно, что я теперь с 1 картофелинки и 2 мини котлеток наедаюсь)))). Салат с йогуртом 2%, огврец, красный лук и зеленый горошек в стручках, несколько помидор, укроп. котлетки на гриле: говяжий фарш, сыр фета, петрушка, горбушка хлеба с молоком. картошку просто в мундирах сварили.
ужин 2. ананас и клубника. лучше мне фрукты вечером не есть... кефир или творог на второй ужин идеально
с телефона пишу, так что не могу фотку повернуть....
Annette
Анюта- идея отличная, фотка нямская..
Сегодня я ела: суп- тарелка, тушеные со сметаной сердечки с макаронами- блюдце, шоколадка "натс", зеленый чай.ложка фруктозы, на завтрак тост с сыром.
тоже стараюсь правильно настроиться- ем всё, но немного, даже оладьи и блины- но пару штук а не как обычно- штук десять...на весы встаю не чаще раза в неделю, даже реже..
04.04.2013
Ответить
Anna Russo
вот и я не хочу ни отчего отказываться, но есть мало)). пока организм сам к такому готов, надо ему помогать)))
04.04.2013
Ответить
Ирина
Ням-ням, какое аппетитное фото)))))
Конено пиши, что кушала и мы подтянемся))))
У меня последнее время вес стоит 77,7 то б я не ела, с места не двигается((((
Я уже даже не взвешиваюсь, результат один((((
Видимо где то накосячила.............
04.04.2013
Ответить