Остановка внутреннего диалога (ВД)

Итак, нам нужно обуздать свой мыслительный поток.

Сядьте или лягте. Расслабьтесь. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
А теперь «понаслаждайтесь» объемом мыслей, которые тут же начнут лезть в голову.
Есть огромное количество приемов очистки головы от «мыслительного мусора». Я приведу несколько упражнений, а вы можете на их основе уже сами себе придумать упражнения.

(Все упражнения начинающим магам делать в исходной позиции сидя или лежа, расслабленно, закрыв глаза…)

Упражнение 1.
«Белый экран» (белый лист)
Представляете перед собой насколько видно белый экран. Как только появляется «левая» мысль, берете тряпку и стираете ее с экрана. Смахиваете мысли за край экрана, топите их в «белом молоке» экрана, при этом стараетесь «выключать звук» болтовни.
Со временем мыслей будет меньше, звучать словами они перестанут, а будут показываться картинки. Можете остановиться на какой-нибудь из них. А можете продолжать стирать все с экрана.
Когда достигнете состояния внутреннего безмолвия хотя бы на минуту, можете себя поздравить.

Упражнение 2.
«Отвлечение на предмет».
Сидя или лежа выберите любой предмет в поле зрения. Также смотрите на него и выметайте из головы любые лезущие мысли.
Если вы выбрали предмет свечу, можете «сжигать» лишние мысли в огне. Если потолок - стирайте как с белого экрана. В этом упражнении методика вычищения мыслей зависит от вашей фантазии и от того предмета, который вы выберите.

Упражнение 3.
«Просто остановка»
Кому-то это упражнение будет наиболее удобным и простым, а кому-то наоборот окажется сложным.
Вы просто берете и силой воли останавливаете поток мыслей.

Упражнение 4.
«Отвлечение на воображаемый предмет, картинку, цвет…»
То же, что и в упражнении 2, но предмет находится у вас в воображении.
Предмет можно заменить словом, мыслью, идеей. Но лучше всего отвлекаться на пустоту (черноту) или на белый экран.

Чего вы добьетесь, когда остановите ВД.
Во-первых, вы поймете, насколько засорен и не подконтролен ваш мысленный поток, и поймете, что работы еще предстоит немало.
Во-вторых, остановка ВД это первый шаг к контролю мыслей, что составляет основу жизни мага. Вообще-то, это должно составлять основу жизни всех людей, но так уж жизнь сложилась…
В-третьих, вы ощутите небывалое спокойствие и пространство. Как в комнате, если выкинуть все ненужное, оставив лишь необходимое.

С этого дня начните как можно чаще отслеживать то, о чем вы думаете. Ненужные мелочные мыслишки немедленно выкидывайте или заменяйте на более важные. Обязательное условие - думайте в положительном ключе.
Нет, если вам нравятся неудачи, несчастья, проблемы - продолжайте грузить ими свои мозги. Но лучше ведь, когда все хорошо, правда? Ну тогда вспомните и возьмите как главное кредо своей жизни девиз наподобие - «Моя жизнь то, что я думаю о ней». И начните смело думать именно о том, чего вы хотите. А не о том, чего боитесь, опасаетесь или не любите. Поверьте, мысли лишь наши слуги, что мы с помощью них создадим, то и сбудется. Так что вперед к светлым мечтам.