Бессоница и протокол
Образ жизни до, во время и после ЭКОПривет всем!
Бессоница вообще не мой вопрос, сплю везде и в машине и в самолете, на отдыхе и в поездке, ну а дома тем более, особенно утром. Но как протокол, так все, сон улетучивается. Уже все пробую и пораньше и попозже ложиться, и в то же время, и не есть перед сном и не пить, и даже ночную повязку на глаза. А в 5 утра мозг резко просыпается и начинает слушать все подряд и улицу и дом. В 6-7 утра где какая дверь хлопнула, какая машина завелась. Иногда задремаю, а потом опять слушаю... А в день пункции вообще не спит, никак не отключается. Тело лежит, мозг в настоящем и ясный! И самое интересное спать и усталость не чувствуется. У кого такое?
Лучший ответ
YhtiTuhti
У меня тоже такое было, но даже не в протоколе, а в подготовке, если совсем худо было Реслип пила, он вроде безопасный. От него прям вырубало.
31.08.2022
Ответить
Vesnushka
Моя тема… Тоже в этом протоколе мучалась, помогла в итоге ашваганда, она не токсичная и реально снижает уровень кортизола. Стресс - это же основная причина бессонницы… Ашваганда, вроде, даже беременности способствует😁 Я делала мун милк с ней: добавляла куркуму, кокосовое молоко и мёд, два-три раза в день пила в горячем виде😋
31.08.2022
Ответить
GingerCat
Vesnushka , вроде все факторы раздражения избегаешь, а тут стресс подкрался незаметно. Похоже мозг там в одиночку что-то переваривает.
31.08.2022
Ответить
Vesnushka
GingerCat, да, вроде, стараешься не нервничать, а подсознание всё-равно лезет наружу со своими заморочками😅
31.08.2022
Ответить
GingerCat
Vesnushka , Ой, это да. Если бы Ре были доступны в любое время суток, то мы их заморочили бы. Сегодня утром так "раз!" и ни в одном глазу сна нет, пришла какая-то шальная мысль и "два!" и я уже в телефоне рою ответ. И это в 4 утра.... за весь день к этой теме больше не вернулась! И чего не спится...
31.08.2022
Ответить
Vesnushka
GingerCat, тоже такое бывало, думаю, это нормально в силу того, что эко - это сильная эмоциональная нагрузка, а не только физическая… Надо учится расслабляться, в конце концов, от нас уже мало что зависит непосредственно в протоколе😊
01.09.2022
Ответить
Анастасия
Это на нервной почве!Мозг не отключается!Я пью мелатонин и смотрю всякую фигню что бы мозг тупел на это время))
31.08.2022
Ответить
Аля
Это настоящая бессонница и есть. От нервов обостряется. К 5-6 утра падает уровень естественного мелатонина, и проснуться легче всего. Мне помогает 100% блекаут, даже в отпуск езжу с блекаут шторами на присоске (свет разрушает мелатонин). С бессонницей борюсь уже 12 лет.
31.08.2022
Ответить
GingerCat
Аля, да если бы она постоянно, то еще можно понять. А тут самые важные дни, когда надо спать как обычно и даже лучше, все условия созданы, а мозг не спит...
31.08.2022
Ответить
Аля
GingerCat, а так и есть у многих. Кто прям совсем не спит, как в Бойцовском клубе, так это уже стадия, которую в больнице лечат.
31.08.2022
Ответить
GingerCat
Аля, мой Ре развел руками, ничего не поделаю, лекарства здесь ни при чем, справляйтесь сами. Он из другой больницы, конечно, поэтому пока повременю до окончания протокола.
31.08.2022
Ответить
Аля
GingerCat, ну я вот с такой примерно стадией, как у вас, периодами, не принимаю снотворные. Я согласна с психотерапевтами в том, что их надо принимать, когда уже все испробовано. Да, пью магний, триптофан, мелатонин в разные периоды. Но не более. Безопасного и эффективного средства, чтоб раз и все, и без привыкания, и чтоб можно беременным, - нет.
31.08.2022
Ответить