Мой отчет (6 ноября -6 декабря)!!!!
Ежемесячный отчет 3 числа месяцаРезультат, безусловно, есть, но не такой хороший, как я рассчитывала...
Ниже мой первый пост, потом дополнения. Прошу под кат!
Новые фото под старыми и объемы также!
Меня зовут Ира, мне 29 лет. И, наверное, всю сознательную жизнь (лет с 10) я мечтаю похудеть, а все потому что моя семья - все спортсмены кроме мамы. Папа, старшая сестра, младшая сестра - все тренеры и выглядят очень спортивно и подтянуто. И я с определенного возраста уже начала получать замечания, что пора бы похудеть....
К началу конкурса подхожу с максимальным для меня весом за все время - 95 кг! В прошлом году успешно худела до 69 кг, выглядела отлично, как для меня. Но это требовало огромных усилий, в том числе и временных, которых сейчас нет, поэтому сейчас будет тяжелее. Первая дата, к которой я хочу выглядеть максимально красивой - 21 декабря, ДР моего мужа. У нас обширная культурная программа и я просто не могу себе позволить выглядеть плохо в этот день!
Итак мои параметры:
Вес: 95.3
Рост: 165
ОТ: 95
ОГ: 110
ОБ: 120
Новые объемы:Вес: 89.6 (-5.7)
Рост: 165
ОТ: 88 (- 7 см)
ОГ: 102 (-8 см)
ОБ: 116 (-4 см)
На месяц планы были:
1. Диета Магги (уже сидела на ней раньше- хороший результат, но от яиц потом просто воротит!)
2. Пресс - 2 раза в день комплекс упражнений небольшой
3. Дома шейпинг упражнения 2 раза в неделю
4. Антицеллюлитный крем - 2 раза в день
5. Бассейн 1-2 раза в неделю.
6. Есть комплекс для обертывания на месяц (курс), но пока не знаю буду делать или нет.
В результате:
1. 2 недели из нашего конкурса вообще почти полностью провафлила! И это видно по отчетам))
2. Диета вместо Магги - ПП с четким подсчетом ккал.
3. Пресс почти каждый день 2 раза в день (кроме дней болезни и КД)
4. Вместо шейпинга тренировки с другими тренерами по видео.
Также я уже 2 недели участвую в похудательном марафоне, там дают спец. задания - дополнительно к тренировкам выполняю еще их
5. Антицелл. крем - 2 раза в день
6. С бассейном пока не срослось
7. Обертывания тоже не делала((
Старые фото:
