Проблемы с волосами
Вопросы и ответыВторой год в вегетарианстве. Были попытки но бросала из- за ухудшения состояния волос, ногтей. Сейчас такая же ситуация. Просто лысею. Ем каждый день сыр и стакан молока. 2 раза в неделю бобовые. Видимо не хватает, причем катастрофически . Усталость тоже постоянная , гемоглобин в идеале. Вопросы : кто справился с такой же проблемой? Ребенок 2 лет тоже без мяса, отмечаю его быструю утомляемость и усталое лицо. Не хочу переходить на другой рацион, но как игнорировать сигналы SOS организма.
Аня
Мне советовали пророщенную пшеницу есть именно для волос в первую очередь. Ем, пока с волосами вроде нормально, но я совсем недавно от мяса отказалась...
23.12.2015
Ответить
Victoria
Аня, вам необходимо пройти комплексное обследование. Ваши симптомы могут говорить о других проблемах. Если вы молочку едите (сыр), то уже потребляете животный белок, так что не в мясе дело. Дело в другом!
У меня все с точностью до наоборот. На мясоедении у меня волосы клоками лезли, на веганстве таких проблем нет.
21.11.2015
Ответить
Ирина
А жиров вы потребляется достаточно? Проблем с циклом нет? Обратите внимание на масла орехи, кунжут, льняное семя и масло, ребенку тоже омега три вегетарианский подавайте, например в неполной столовой ложке льняного семени содержится суточная норма омега-3 для женщин, ребенок конечно семечки в силу возраста может не переварить, но масло почитайте как правильно детям давать
16.11.2015
Ответить
Ирина
Я недолго вегетарианствую, но с первых дней ем льняное семя, масло грецкого ореха, кунжут, оливковое масло, мою голову натуральным шампунем на травах, у меня появился ежик в тех местах, где волосы выпали еще до вегетарианства
16.11.2015
Ответить
Веточка
у меня тоже сильно выпадают, но искусствненных витаминов не пью. Уже давно всем известно, что все можно получить из пищи, а искусственные таблетки не эффективны, в лучшем случае чтобы не были вредны.
Даже не знаю, что посоветовать...Я отпустила эту ситуацию....Хотя даже неск. месяцев не мыла голову шампунем, только ржаной мукой, полгода не красила волосы...Выпадают все равно. Причину не знаю.
Правда начала пить льняное масло. Говорят - помагает. Еще слышала, что выпадение - это то что было 3 месяца назад с вами. Т.е. стресс был - через 3 мес. реакция. И т.д. Но это же так...мнение.
Детям я тоже долго мяса не давала. Но решила вернуть хотя бы курицу (не бройлерную) и рыбу по разу в неделю. Себе, кстати, тоже (но очччччень редко). Молоко категорически нет. Это слизь, где отлично чувствуют себя микробы, и козеин, который превращается в желудке в комок и затрудняет пищеварение. Плюс отлично вымывает кальций.
Посмотрю, как дальше будет....
В любом случае, не отчаивайтесь и пробуйте....Просто это все дело долгое и быстрого эффекта не будет ни от чего.
08.11.2015
Ответить
Алла
Я лучге витамины попью , чем пускать на самотек и ждать пока облысею . Все/таки волосы это украшение женщины. В натуральные средства типа масел, ржаного хлеба и тд я не верю, мне не помогает
08.11.2015
Ответить
Aнечка
Попробуйте мультивитамины попить. Кровь сдайте на расширенный анализ, у меня тоже показывал нехватку Б12, но разница с вами, что чувствовала себя прекрасно и все с волосами и ногтями ок было, даже лучше стали. Просто дополнительно витамины пью сейчас, мультикомплекс (в котором б12 тоже присутствует) и отдельно железо.
И да, не факт, что это из-за вегетарианства. С чего вы взяли, что белка вам не хватает? Белка средний человек употребляет слишком много, а из бобовых можно получить кучу белка.
06.11.2015
Ответить
Aнечка
Если вы думаете, что в мясе столько необходимого белка, то почему не хотитевернуться к мясоедению снова? :))))
Тут вам не скажут ничего по интернету, надо видеть анализы, хотя бы общий + ферритин, б12, итд.. Возможно как ниже написали гормоны.
06.11.2015
Ответить
Лена
А на б12 сдавали анализ? Вообще анализы по витаминам и микроэлементам сдавали? 90%, что это не белок.
06.11.2015
Ответить
Алла
А существует анализ по витаминам? Насколько я знаю витамины и микроэлементы в 90% содержатся в плазме клетки и 10 процентов в крови. Это развод на деньги? ) скажите , а Вы сдавали подобные анализы ?
06.11.2015
Ответить
Алла
Точно не в12, так как этот витамин расходуется очень медленно и за 2 года вегетарианства ( с молоком в котором б12 есть) он навряд ли исчерпался
06.11.2015
Ответить
Женни
Он расходуется очень по-разному, зависит от исходной точки, не нужно доверять штампам из интернета, лучше сдать анализы. У меня был дефицит при вегетарианстве, купила сначала отдельно В12, потом комплексные витамины. И у мясоедов бывает его дефицит.
08.11.2015
Ответить
Алла
Белок норм. Но я не уверена что белок в крови есть отражение белка в тканях. Моя педиатр на мои переживания о нехватке белка у сына говорила что анализ крови на белок не показателен . Диагностируют по внешним признакам
06.11.2015
Ответить
MagnoLIYA
А я не уверенна, что выпадение волос связанно с вегетарианством. Это чаще гормональным бывает.
06.11.2015
Ответить
Алла
А я уверена. Потому как гормоны и щитовидка в идеале тоже. Это от нехватки белка.
06.11.2015
Ответить
MagnoLIYA
Ну, тогда нет смысла себя мучить! Я считаю, самым оптимальным - это 4 поста в год, наважно даже какого ты вероисповедания. Есть периоды сыроедения, отказа от мяса, отказа от рыбы и т.д. А есть периоды насыщения всем недостающим. И вроде как очищение идет и ослабеть не успеваешью
Я год на вегетарианстве жила, но сложно, когда дома муж тушами жаренное мясо заказывает...
06.11.2015
Ответить
Алла
Простите за резкость, но мне нужны советы тех кто решил эту проблему не выходя из вегетарианства. Чаще всего посты переходят в болталку ( поболтать тоже хорошо), но мне сейчас нужен реальный опыт
06.11.2015
Ответить
MagnoLIYA
Ой, простите пожалуйста, больше так не буду))) не сильно то я тут и болтаю с вами.
06.11.2015
Ответить
Яблоко
Ну, не знаю. Почему у других за годы и десятилетия вегетарианства такого нет?
К тому же недостаток белка не типичен для вегетарианства вообще.
06.11.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.