14-08-2013
Ежедневные отчетыприветик всем! как ваши дела похудательные?? отчитываемся)
Маргарита научила меня не связывать эмоции с едой. Нужно договариваться с собой, но ни в коем случае не морить себя голодом. Ограничения обязательно нужны, нельзя становиться рабом желудка.
Жанна Фриске
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/108/1081559/f91838302944c4b16cd593b31ade6e26.jpg)
МАРИНКА
привет! я новенькая , что надо написать , очень хочу похудеть , а главное сохранить результаттак я 58-59 кг рост 166 см. жру как слон(((, дипрессия душит а я ее заедаю, блин.помогите
14.08.2013
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/19/194501/0ec0a9488cd3f85b08927b2906318155.jpg)
♥๑ღнатка♥๑ღ
для нчала прочти книгу Королевой, ознакося с оновными принципами питания и добро пожаловать в ежедневные отчеты)
15.08.2013
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/108/1081559/f91838302944c4b16cd593b31ade6e26.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/7/7/4/774b337975b7f0b4344410d15cff157e.gif)
Вика
привет вес )))косячила сразу признаюсь, ссестренкой по больницам((з-косячныйо- яйца+салату-индейка с луком тушенная+овощи тушенныеела конфетки, воды мало((
14.08.2013
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/19/194501/0ec0a9488cd3f85b08927b2906318155.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/7/7/4/774b337975b7f0b4344410d15cff157e.gif)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/19/196736/201408/0b1914f3c5c1d88621142d39121aa08c.jpg)
ღ♥ღ Светлана ღ♥ღ
Привет, девочки!!!Меня выписали вчера. Швы болят пока. Мела все подряд, печеньки, мороженное до ночи.Вес 68,7 кг. Сегодня кушаю, но пью воду.
14.08.2013
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/7/7/4/774b337975b7f0b4344410d15cff157e.gif)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/19/196736/201408/0b1914f3c5c1d88621142d39121aa08c.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/7/7/4/774b337975b7f0b4344410d15cff157e.gif)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/19/196736/201408/0b1914f3c5c1d88621142d39121aa08c.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/19/194501/0ec0a9488cd3f85b08927b2906318155.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/19/196736/201408/0b1914f3c5c1d88621142d39121aa08c.jpg)
ღ♥ღ Светлана ღ♥ღ
я яблоки ем, от них живот надувается, как объевшаяся все время.
15.08.2013
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/11/116450/201511/e762f3a03d54e4398d4b4158605df4bc.jpg)
Анютка
привет,вес 90.0, ох как тяжело я раскачиваюсь,не пойму что со мной,жутко хочется есть!!! завтрак: овсянка,сыр,кофе; обед: курогрудка тушеная с овощами,огурчик; ужин: салат овощной; перекусы вишня
14.08.2013
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/19/194501/0ec0a9488cd3f85b08927b2906318155.jpg)
♥๑ღнатка♥๑ღ
на ужин тоже можно грудку добавить, главное чтоб каш там не было) перекусы где?
14.08.2013
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/11/116450/201511/e762f3a03d54e4398d4b4158605df4bc.jpg)
Анютка
перекусы ввиде вишни,но думаю йогуртом заменить и в него с утра ягоды добавлять,а вечером просто йогурт
14.08.2013
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/navatar/99/995425/8613ca9244dd7d7cc65d0b704cda298a.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/19/194501/0ec0a9488cd3f85b08927b2906318155.jpg)
♥๑ღнатка♥๑ღ
ты ешь уже нормально,просто воду поганяй чаями мочегонными, тебе рис не подходит для разгруза
14.08.2013
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/navatar/99/995425/8613ca9244dd7d7cc65d0b704cda298a.jpg)
Татьяна
Да ладно! Я на рисе по килограмму теряла! Это просто что-то не то с организмом в этот раз.
15.08.2013
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/53/534450/201506/bcf7f3316e0dc735b3938660d810209e.jpg)
Люда
55,6 (-500). спасибо за призыв не жрать! съев в 12 ночи котлетку опомнилась и остановилась и запила кефиром. немного голодно - но отвес радует спасибо этому сообществу!
14.08.2013
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/19/194501/0ec0a9488cd3f85b08927b2906318155.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/51/512549/201705/e6a0a7e0fc56cce30a8579b334a58b20.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/19/194501/0ec0a9488cd3f85b08927b2906318155.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/108/1088873/68fa278503a83d113d33cd82e603adb8.jpg)
Екатерина
63.2
з: овсяная каша на воде, чай зеленый, пастила 1 кусочек
перекус: груша
о: рассольник, салат из капусты, моркови, свеклы
перекус: яблоко
ужин: творог+сметана
Воды много пью
14.08.2013
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/19/194501/0ec0a9488cd3f85b08927b2906318155.jpg)
♥๑ღнатка♥๑ღ
меню не плохое) сметану на ужин бери пониженной жирности, а лучше заменить йогуртом)
14.08.2013
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/b/6/8/b680f54fa3843112555747ec13e2595f.jpg)
Glamour
З. кофе смол+творогП.АрбузО.творог+мед,кофе с мол.У курочка с огурцомп Арбузи час фитнесаУтром надеюсь на отвесик(вес напишу завтра,сразу как будет доступ к инету)
13.08.2013
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/b/6/8/b680f54fa3843112555747ec13e2595f.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/19/194501/0ec0a9488cd3f85b08927b2906318155.jpg)