Марафон день 2-ой
ОтчетыДевочки, доброе утро!
Поздравляю всех с удачным началом марафона!
Вчера все умнички, отчитались, поставили себе цели, теперь вместе будем их осуществлять! Тем более всем нравятся коллективные похуделки:) вместе у нас все получится !
Девочки, я забыла вчера напомнить, определить себе еще цель по весу.
У меня это 55кг
Вчера у меня был оранжевый, вес сегодня 56,8. Был у меня спорт и уход, а вот в питании случился косяк. Около пяти ушли с детьми на ушу, пришли около восьми, очень кушать хотелось...
1-ый завтрак: кофе с молоком, пирожок с мясом.
2-ой завтрак овсянка с медом, чай, помадка
Обед: овощи с рисом и тушеный кролик, чай
Ужин: фрикаделька с квашеной капустой и булочка
Вообщем ужин совсем не диетический:(
Надо мне что-нибудь придумать с питанием , когда после обеда уходи. Сегодня день у меня тоже не простой, после обеда еду к стоматологу.
Желаю всем удачного дня !!!
мария
Привет!А можно мне тоже присоединиться к марафону, хоть и с небольшим опозданием?Очень хочется участвовать)))
03.04.2014
Ответить
Maxim
Конечно можно, напиши пост о себе, подпишись на главный пост марафона , он наверху закреплен, начинай отчитываться:)
03.04.2014
Ответить
мария
Пост о себе написала) не совсем поняла к какому посту подписаться..( я правильно поняла,что ежедневно утром делаю замеры,потом описываю свой день? И выкладываю отчет в конце дня?
04.04.2014
Ответить
Оксана
надо подписаться вот к этому постуhttp://www.babyblog.ru/community/post/sovershenstvo/176075Только там ссылка появляется позже чем пишется пост отчетов. Я обычно его нахожу утром в разделе "Отчеты".отчитываться надо утром (или в течение дня), указывать свой утренний вес и описывать свой предыдущий день (что ела, что делала). И цвет указывать
04.04.2014
Ответить
мария
А подскажите мне ещё пожалуйста про замеры, если знаете...ОГ окружность грудиОТ окружность талииОБ окружность бедерОЖ объем животачто-то ещё надо замерять? 
04.04.2014
Ответить
Оксана
я ничего не меряла для марафона... Еще до него были начальные замеры, они есть в моем дневнике, но это для себя.Хотя многие девченки их делали, посмотри в посте, кто что мерялhttp://www.babyblog.ru/community/post/sovershenstvo/176253#comments
04.04.2014
Ответить
Елена
Девочки, привет! У меня оранжевый - на уход времени не хватило. На весах 57,6 кг (-400 гр)За день осилила 1 литр воды. И приучаю себя утром натощак выпивать 1 стакан кипяченой обычной воды. По питанию получается, что ем я примерно 5 раз, но исключила сладкое и мучное. Стараюсь не есть жареного. Присматриваюсь к системе -60.Спорт: бодифлекс 15 мин. Пешая прогулка 1 час.
02.04.2014
Ответить
Maxim
У тебя жёлтый! Питание и спорт были! Мне система нравится:) только вот если лишнего веса мало, то он на ней плохо уходит:(
02.04.2014
Ответить
Юлия
Как и обещала,что взвешиваться буду по пятницам, меня больше это интригует 
, боюсь представить, что будет если увижу цифры не минус 3 кг, 
как обещает мне моя линейка по Дюкану. Собираюсь на атаке сидеть пять дней ( в линейке мне 3 предлагают).Питание по Дюкану, без отклонений. Я поняла, что ты хочешь сладкое,когда хочешь есть, особенно когда дочка кушает Барни, сок, пюрешку. Теперь стараюсь есть самой перед тем как Катюшу кормить.Сегодня приедет массажистка, сегодня, думаю, будет больно. Сказала ей, чтобы она меня не жалела, так что у меня есть полноценный час массирования жиров. Потом скрабик и крем.Спорт: гантельки, пресс
, боюсь представить, что будет если увижу цифры не минус 3 кг, как обещает мне моя линейка по Дюкану. Собираюсь на атаке сидеть пять дней ( в линейке мне 3 предлагают).Питание по Дюкану, без отклонений. Я поняла, что ты хочешь сладкое,когда хочешь есть, особенно когда дочка кушает Барни, сок, пюрешку. Теперь стараюсь есть самой перед тем как Катюшу кормить.Сегодня приедет массажистка, сегодня, думаю, будет больно. Сказала ей, чтобы она меня не жалела, так что у меня есть полноценный час массирования жиров. Потом скрабик и крем.Спорт: гантельки, пресс
02.04.2014
Ответить
Maxim
У тебя жёлтый +, молодец! Массаж это классно, помню делала, было действительно больно. Мне кажется 3 кг за неделю это очень много, рекомендуют 1-2кг. Просто ещё вес когда быстро уходит , так же быстро и возвращается
02.04.2014
Ответить
Юлия
Спасибо, буду знать))) будем ждать пятницы. Массаж прошел хорошо, на животе было ну ОоОоочень больно
02.04.2014
Ответить
Елена Ваяс
вес сегодня 56 кг(-500гр)
цель 54 кг
цвет желтый
питание по магги, спорт 40 мин, пешие прогулки 3 часа, уход крема и контр душ
02.04.2014
Ответить
Maxim
Лена, ты меня обогнала:))) где мои 56 кг? Буду дальше работать над собой:)
02.04.2014
Ответить
Оксана
Вес сегодня - 82,5 кг (-0,5 кг). Цель по весу - 70 кг.Цвет - оранжевый, питание не идеально, решила пока не садиться на диету Дюкана, а просто есть каждые 3 часа маленькими порциями и перед каждым приемом пищи выпивать 0,5 литра воды. Вчера спорта не было, так как малой не дает заниматься. Но ночью придумала, как это решить (завтра отчитаюсь о сегодняшней моей находке).Вчера ела 7.30 - 2 стакана воды8.00 - каша 4-зерновая 100 гр, чай, отруби пшеничные 20 гр, сыр Филадельфия с укропом 60 гр10.30 - 2 стакана воды11.00 - 3 картошки вареных + салат пекинка13.30 - 2 стакана воды14.00 - 1 картофелина +2 яйца жаренных16.30 - 2 стакана воды17.00 - рис с курицей19.30 - 2 стакана воды20.00 - рис с курицей (знаю, что поздно, но есть очень хотелось)
02.04.2014
Ответить
Викуся
Приветик!!!!С отвесиком тебя!!!!При таком питании и позднем ужине - хороший отвес, у меня бы привес точно был бы!
02.04.2014
Ответить
Оксана
Когда много лишнего, то они легче слетают )))А по сравнению с моим обычным питанием, то вчера был день ограничений ))). Я последнее время целый день хомячу. Результат на бедрах (и не только на них)
02.04.2014
Ответить
За марафон хорошо бы 4-5 кг осилить, то есть конечная цель марафона - 78-79
Мария
Наташа, привет!!! Удачи у стоматолога..У меня жёлтый+ вес 61.3кгПитание, хотела магги, но не получается(( Решила, что буду завтрак по системе, а после, т.е Обед и Ужин по магги)) Думаю, что так и вес не очень быстро потом будет возвращаться.з. 2 яйца, пол грейпфрута, сырники со сметаной.о. курица вар.у. 2 яйца.Уход: скраб, крем, масло.Спорт: скакалка 200раз, и лёгкая зарядка.
02.04.2014
Ответить
Maxim
Маш, меню хорошее, мне кажется так лучше, после строгих ограничений вес быстро возвращается
02.04.2014
Ответить
Елена Ваяс
голодно получается по магги? я тоже привыкла более плотный завтрак,но эту неделю дойду до конца!
02.04.2014
Ответить
Мария
Лен, просто у меня вкусняшки в холодильнике и очень трудно устоять, когда все уплетают(( А так ты держись, а следующую неделю можно завтрак по системе, а О и У по МАГГИ. и не голодно и вес уходит.
02.04.2014
Ответить
Елена Ваяс
попробую,а то из-за голода у меня привес сегодня,не хочет организм раставаться с кг,запасается.
03.04.2014
Ответить
Мария
Ага! Помню, у меня в прошлом году, от диеты, обмен веществ очень замедлился. Так что утром кашку кушай))
03.04.2014
Ответить
Викуся
Приветики!!! Желаю удачно посетить стоматолога!!!У меня желтый - питание и Джиллиан-0,400 (52,600)з. овсянка с изюмом, курагой, медом и молоком + половинка сарделькиперекус кофе + 3 сухарика с изюмомо. омлет с сосиской, перцем и стручковой фасольюу. 2 ложки салаты с капусты, стакан кефира 1% и 1 грейпфрукт
02.04.2014
Ответить
Викуся
не голодно совсем, а на уход чего то времени не хватает, но знаю что надо!!!
02.04.2014
Ответить
Mashundra
Всем привет. Цель по весу до конца месяца 89. Сейчас 92,9. Со вчерашнего дня не изменился. Все выполнила на желтый с плюсом. Дорожка, пока не надоест, будет моим лучшим другом, такая мокрая я с Джиллиан не была))) по питанию я соблюдаю калораж и соотношение угл/белки/жиры. Уход в виде крема органик шоп для похудения и сегодня купила био-ойл от растяжек.
02.04.2014
Ответить
Викуся
приветик!!! Моя мечта дорожка и велотренажер, а то побегать на улице не всегда получается((
02.04.2014
Ответить
Юлия
Девочки,скажите мне,пожалуйста,как определять цвет? А можно я взвешусь в субботу,эти дни не буду.
02.04.2014
Ответить
Maxim
Цвет желтый+ это когда все было и питание, и спорт , и уход Желтый это питание и уход или питание и спорт Оранжевый это было что-то одно или питание, или спорт, или уход Красный - все нарушилаЕсли сможешь, взвеситься лучше в пятницу , по пятницам мы обычно выкладываем отчет по весу за неделю, каждый день можно не взвешиваться, это по желанию:)
02.04.2014
Ответить
Юлия
Спасибо,теперь все поняла я.отредактирую вчерашний пост тогда.договорились,в пятницу взвешусь
02.04.2014
Ответить
Анна
Доброе утро! Вес сегодня 86,6У меня оранжевый. Накосячила с едой(З: овсянка на воде, чай без сахараВ течении дня пила очень много воды и бегала по делам, поэтому пообедать нормально не удалось. Вечером доела за ребёнком картошку и половинку котлетки. Спорт: зарядка и почти целый день ходила пешкомЦель по весу: к концу месяца хотелось бы 82-83
02.04.2014
Ответить
Maxim
Цель по весу ок! Будем стремиться к 82:) С питанием у меня тоже иногда такое бывает, вовремя не поешь, потом весь день насмарку. Стараюсь продумывать меню заранее, еще выручает кефир или ряженка, пью вечером , если очень есть хочется, вчера , к сожалению , под рукой не оказалось.
02.04.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.