Отчет за май

Пролетел этот месяц действительно быстро. Но у меня начался сезон работы, и времени катастрофически мало остается на себя. В этом месяце я скидывала и набирала. Усиленно крутила педали своего нового байка, но результат не утешительный... Последнюю неделю меня одолевал жуткий вечерний голод, я сметала все что есть дома. Но вот второй день начала принимать МКЦ. Помогает, есть хочется меньше. Налаживаю утренние пробежки на стадионе. 2 км на велосипеде туда и 2 км обратно, ну и на стадионе пробежка в легком темпе минут 15-20. Постепенно буду увеличивать время. Потом упражнения на пресс и грудь, на школьном дворе и если остается время добавляю упражнения с гантелями дома. Конечно не привычно вставать в 6 часов, но другого времени нет. До 7-30 я должна уже вернуться, чтобы собирать дочку в садик.

По питанию, так же продолжаю следить за потреблением КБЖУ, но по принципу раздельного питания. Нюансов там много, все сразу запомнить сложно, поэтому установила приложение в телефон, чтобы знать что с чем и когда можно есть. 

Вот собственно и весь мой план на похудение.

В следующем месяце, да и ближайшие последующие участвовать в конкурсе не буду. Просто нет времени, да гнаться не хочу. 

И отчет

Рост 175см

было/стало 

80,8 - 80,3

Остальные параметры прежние. 

Было

Сейчас