Так выглядит верх. Хочу дельты, бьюсь...)))
#частитела: руки, мышцы грудиПодруга халком назвала)))) даже не сфотала вид сзади))) А я тружусь, хочу дельты, раньше на них особо внимания не обращала, упражнения делала, но сейчас упорнее. Поняла,что без дельт не видать красивых ручек-все должно быть гармонично. Мяска хватает, калораж снизила,из углей крупы в основном. Надеюсь, когда время придет в маечках гонять-руки добью)) ну и фото. С удовольствием прочту все комментарии и советы!
Татьяна
Ну до Халка точно далеко :) Дельты это да, дело нужное :) Потихоньку, и главное гармонично — не забывай про среднюю и заднюю, и будет щастье! У меня когда все усохлось пару месяцев назад вот так выглядели (неудачно руку вывернула, что вот такой ужос получился): На другой фотке уже нормально было, как руку по-другому поставила ))
20.02.2015
Ответить
Марго
Отличные руки,вот свои хочу "усушить"как следует! Мне нравится,как у вас на фото,видна работа ! Стараюсь все пучки прорабатывать,дельты дело тонкое))
20.02.2015
Ответить
Татьяна
У меня вообще верх "обезжиренный", все в попец... Я даже типа "на массу" села, чтобы немного позвонки спрятать, да вот никак, в попец все ушло.... Так и буду летом как пришелец ходить позвоночником пугать! Сча фотку поищу....
20.02.2015
Ответить
Каролина
Ну какой же Ты халк Все миниатюрное, подсушенное )) ммм-мм-м... молодец, продолжай в том же духе! Осторожно с весом, дельты -мышцы не большие и качать их дело деликатное, легко потянуть. Я так понимаю махи всевозможные да?
20.02.2015
Ответить
Марго
Спасибо)) Мы девушки штанголюбители понимаем друг друга !Да,я аккуратно стараюсь,т.к когда начала делать тягу штанги к подбородку(технику нарабатывала)немного в локте щелкнуло-было неприятно пару дней,потом прошло. Были в основном махи, но как то именно после тяги к подбородку стало все четче прорисовываться.
20.02.2015
Ответить