Какой вид спорта выбрать?

Степ-аэробика не лучший вариант, т.к. большая ударная нагрузка на колени и поясницу. Учитывая наличие маленького ребенка, спиной рисковать не стоит. Пилатес очень хорош при проблемах со спиной, он поможет укрепить позвоночник и живот, но ноги красивыми там не сделать. Остается тренажерка! =) И если Вы хотите максимально быстрый результат, то лучше заниматься с тренером круговой функциональной тренировкой.

тренажерный зал или степ-аэробика.Можно вместе. Можно дома степпер купить и шагать.

Если Вам важно целенаправленно подтянуть тонус ног, то, думаю, эффективнее будет в тренажерном зале позаниматься. Похудеть там не получится, а вот подтянуть мышцы удастся. Разные виды приседания со штангой, приведение квадрицепса и бицепса бедра, сведение приводящих и отводящих мышц, толчки ногами в положении лёжа под наклоном, а также прокачка икроножных мышц на станке -  Вам помогут. Проконсультируйтесь с тренером относительно составления для Вас программы.