Калории и ГВ!
ДиетаПохудение при ГВ!
девочки,у меня третий ребёнок,сейчас нам почти 7 месяцев!
грудное вскармливание +прикорм !
решила начать подсчёт калорий и растяжку делать)
кто худел так при ГВ и сколько калорий ?
Вот мой завтрак)
начало положено)
Лучший ответ
Лолита Ананасова
Ниже 1700 пока не спускайтесь. Белки не меньше 80 грамм в сутки, а лучше 100 грамм( если с почками все ок). Так вы хотя бы мышечную массу не растеряете. А то будете радоваться похудению, а по факту это последние мышцы уйдут. И лёгкие тренировки обязательно.
18.11.2020
Ответить
Юлия Х
Я калории уже несколько лет считаю. С ГВ расход сильно возрос. Если ем примерно на 2000, то вес стоит. С 1800 в день и меньше худею.
Попробуйте ещё и взвешивать я каждый день. Если есть небольшой отвес, значит, дефицит создан. Удачи!
17.11.2020
Ответить
Bozon Higgs
я тоже худею с подсчетом калорий) я считала себе по формуле которая в интернетах есть, мой дефицит вышел 1400-1500,
первые дня три было тяжело немного, учитывая что я объедалась конкретно так обычно, а сейчас уже спустя 2 недели даже есть особо не хочется)
за 2 недели я сбросила 3кг и почти 5см в объемах, и тело заметно стало лучше)
цель сбросить еще 10 кг)
16.11.2020
Ответить
Чашка утреннего кофе
Ох, мне б кто рассказал, как НЕ худеть на ГВ 😭 с сыном на ГВ ела все и при этом таяла как свечка, одни глазюки остались. Надеюсь, может со вторым наберу немного или хотя бы не буду так худеть сильно.
16.11.2020
Ответить
Мария
Чашка утреннего кофе, у меня так было со вторым ребёнком)
в этот раз по другому🙃
16.11.2020
Ответить
Чашка утреннего кофе
Мария, вы даёте мне надежду. Мне очень нужно немножко хотя бы набрать. Сейчас приходится диету соблюдать из-за гсд, тоже худею со свистом, если ещё и на ГВ не наберу, то это будет полный пипец 🙄
16.11.2020
Ответить
Юлия
Эх, я ни разу на ГВ не худела. Почему-то наоборот набираю 🤷
Вам желаю удачи и хороших результатов!
16.11.2020
Ответить
lkretova42
Все, что я могу сказать, что с третьим гв худеть очень сложно, особенно последние 5 кг добить 😭
16.11.2020
Ответить
Мария
lkretova42, да,я раньше худела ничего не делая,а в этот раз вес мёртво стоит!
но я и не старалась🤷♀️
16.11.2020
Ответить
lkretova42
Мария, я более менее старалась, ушло почти 13 кг, в принципе и так можно ходить, но живоооот и бока жирный жир
16.11.2020
Ответить