Живот после родов
МодераторскаяДевочки, нужен совет. Ребенку 1 г 5 мес, но живот при беременности растянулся. Я миниатюрная, ношу размер 40-42, ребёнок родился не маленький - 3300. И вот спустя полтора года утром живот плоский, но после еды сразу как бы чуть вываливается. Подскажите, какие упражнения наиболее эффективны в домашних условиях?
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2020-09-04/7rqvrx0rbjich87b22pp07w0n5wd4tb4h13.jpg)
Маришка
Похоже на диастаз. Обратитесь к специалисту, вам подскажут какие упражнения делать. Но пресс качать точно нельзя.
17.02.2021
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/332/3320671/202002/9a91801a7c168e1e4229a7fd75ef082f.jpg)
Анастасия К
А вроде при диастаз снаружи должны быть какие-то проявление в виде как будто порванной кожи, или растяжек , разве нет? 🤷♀️
17.02.2021
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2020-09-04/7rqvrx0rbjich87b22pp07w0n5wd4tb4h13.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/332/3320671/202002/9a91801a7c168e1e4229a7fd75ef082f.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/14/147323/202010/54b0e0fcd32b9565cc2355da349e6365.png)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/95/953525/c3c941bad60d846e6b558c2def3cefec.jpg)
Маламутка
Анастасия К, у меня снаружи на животе ни растяжек, ничего не было, кожа хорошо беременность перенесла, а мышцы по белой линии живота разошлись от грудины до лобка - диастаз огромный был. Если у вас уже больше года прошло с момента - то диастаз (если он есть), сам не сойдётся, к сожалению. Можно поделать упражнения на поперечные мышцы пресса (в основном дыхательные, не грубое качание), но они будут помогать ровно столько, сколько Вы их качаете.
Сходить к хирургу хороший вариант, потому что иногда сквозь диастаз начинают вылезать грыжи.
17.02.2021
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/332/3320671/202002/9a91801a7c168e1e4229a7fd75ef082f.jpg)
Анастасия К
Да, тоже склоняюсь к консультации хирурга. А вы как-то решили проблему? Он у вас после второй беременности образовался?
17.02.2021
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/95/953525/c3c941bad60d846e6b558c2def3cefec.jpg)
Маламутка
Анастасия К, образовался после первой беременности, после второй я сделала операцию по ушиванию мышц. И очень рада, что решилась:)
а перед операцией попробовала все возможные марафоны по безоперационному устранению диастаза. Не работают они, не работают)
17.02.2021
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/14/147323/202010/54b0e0fcd32b9565cc2355da349e6365.png)
ИРа
Дело не в упражнениях. Это классический диастаз.
Начать с тейпирования и укрепления косых мышц. Когда все три боковые мышцы прокачаете, делайте пресс. В любом порядке, главное - не убирать тейпы.
17.02.2021
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/332/3320671/202002/9a91801a7c168e1e4229a7fd75ef082f.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/14/147323/202010/54b0e0fcd32b9565cc2355da349e6365.png)