Боли в мышцах спины и тазового дна

Всем привет!

Если у кого были подобные симптомы, напишите, чем спасались, что говорили врачи и чем все закончилось?

Естественно, что после родов происходят изменения в организме, в частности, в половой сфере. У меня возникла следующая проблема.

Сразу после родов и в течение 2-3 месяцев, когда долго находилась на ногах, то начинало сильно тянуть мышцы тазового дна, этакая противная тянущая боль. Казалось, что матка становится ужасно тяжелой и выпадает вниз. Поясница тоже ныла прилично. Долго - это 30-60 минут, на самом деле, вроде бы не так уж и долго. Думала, что в родах мышцы сильно потянулись (тем более был разрыв по задней стенке влагалища), и такая реакция после - норма, со временем все восстановится.

Теперь после родов прошло больше года, но все чаще и чаще беспокоит поясница - все те же тянущие боли (подобные боли появились в конце беременности). Почему-то чаще всего боль появляется на следующий день после полового акта и продолжается день-два, потом проходит. Плюс к спине добавляется "тяжесть" матки, проявляющаяся давлением вниз на мышцы тазового дна и на прямую кишку (такое ощущение, что кишечник постоянно забит). В общем, дискомфорт полный и "разбитость" целый день.

Если за исходное брать, что в репродуктивной системе все в порядке, позвоночник искривлен в грудном и поясничном отделе, то что это может быть? Понятно, что боли в спине могут быть от позвоночника, но почему такая реакция со стороны матки (до родов проблем не было)? Как тренировать мышцы тазового дна?

Обращаюсь к вам, потому что до врача пока нет возможности дойти. Заранее спасибо за ответы.