когда можно начинать тренировки?
УпражненияДевушки-красавицы, подскажите, когда можно начинать занятия фитнесом и бегать на дорожке? просто некоторые говорят, что прм сразу после рд, а другие твердят, что спустя 6 нед.после родов(т.к.матка должна на "место"встать)
Олька
Девочки, а может подскажете: после установки спирали когда можно начинать занятия? Спасибо.
17.06.2010
Ответить
Nastenchig
Ленгую аэробику можно начинать недели через 4,силовые нагрузки месяца через 2 и то с этим поаакуратней
15.05.2010
Ответить
Женя
спасибо за совет))) пока кости не перестанут болеть не буду бегать и фитнесом заним., буду с коляской гулять,гулять,гулять)))и велосипед крутить на диване))) успеется!!!
15.05.2010
Ответить
Nastenchig
есть еще легенькая аэробика от Синди Кроуфорд "Новое измерение" она для мамочек как раз,я прям через интернет открывала видео и занималась
15.05.2010
Ответить
Женя
у меня есть этот диск))) когда первого ребетёнка родила сразу купила))), занятия A,B,C. самое легкая A. спасибо,что напомнила, а то он пылится на полке)))
15.05.2010
Ответить
Женя
она (Синди) еще в перерывах ребетёнка своего кормит)))я сейчас тоже супчик старшенькому сварю и позанимаюсь, пока маленький барахлюшик спит.
18.05.2010
Ответить
Елена
смотря с какой нагрузкой:)) нам в РД говорили, что только спустя полгода после родов. мой врач говорил, что недели через 2-3 можно начинать легкие упражнения, чтобы матка быстрее сокращалась. средние после того, как закончатся выделения, а тяжелые вот как раз спустя полгода только:)
15.05.2010
Ответить
Женя
да,легкие упр.мы еще в рд делали, инструктор по лфк приходила, а вот бегать начать думаю, когда кости мои болеть перестанут, а то буду ходить с широким тазом))) еще наговорили мне про разные опущения матки, подожду еще чуток)))
15.05.2010
Ответить
я еще после родов на весы даже не вставала))) боюсь!!! подожду еще пару неделек, потом встану)