04-03-2014
Ежедневные отчетыС самого утра ЛОВЛЮ свою волну - "ПОФИГ FM"... и ОТЛИЧНОЕ настроение на ВЕСЬ день обеспечено. Доброе утро!!!
наша таблица краснеет на глазах - ей просто стыдно за обжорок((( давайте исправлять эти жуткие квадраты, пока дело не зашло слишком далеко!!!!
Nadin(✿◠‿◠)
75 вес без изменений, меню писать лень. сегодня была треня надеюсь завтра будет отвес)
04.03.2014
Ответить
Людмилка
Утром - большой бутерброд )))) Не ругай меня пожалуйста )))В обед - рис с овощами и стейк кеты тушеный!Вечером чай + 1 ложечка варенья! Перед сном кефир 1 ст.
05.03.2014
Ответить
Надежда
Здравствуйте. Взвесится забыла.З: вода, чай, коктейльП: 2 вареных яйца и 1 яблокоО: плов, салат капустныйП: грушаУ: коктейльВоды:3 л, бодифлекс
04.03.2014
Ответить
Надежда
Ну в принципе так и делаю, только с говядиной был. Можно сказать, что это бурый рис с мясом и морковкой.
06.03.2014
Ответить
Вика
привет!! вот и мой красный квардрат+800, вес 60.800, просто пила ночьюводу...ужас как хотелось 3 стакана!!Нат, я все записываю!!! все все!!! это позволяет не сожрать лишнего!!
04.03.2014
Ответить
Танечка
Добрый день!) Вот она, троечка! 
вес 93,8))) -300Ура! Теперь закрепить нужно!:-)
вес 93,8))) -300Ура! Теперь закрепить нужно!:-)
04.03.2014
Ответить
Olga B
Привет! 73.500 (-200)Завтрак: кашка овсяная с молоком, кофефитнесОбед: грудка куриная, огурчик, помидорка, кофеПерекус: стакан кефира 1%, котлетка запеченаяУжин: креветки, два огурчика
04.03.2014
Ответить
Юличка
Приветик всем !!! 68.1кг! ( - 100)Медленно и уверено Завтрак. - чай 200 мл, овсанка на воде 100 гр2 завтрак - йогуртОбед - борщ из свеклы 150 гр, тефтельки на пару 150 гр, чай 200млПолдник - яблоко, чай Ужин - говядина тушеная 200 гр чай 200млНа ночь стакан молока. Хула-хуп - 3 мин больше не могу болят бока, начала занятия по Джилиан правда смогла только 15 мин р.с. от хлеба и батона отказалась уже 3 дня не ем
04.03.2014
Ответить
Танечка
Молодец что отказалась. Начало положено!:-) меню не плохое, вот только на ночь, лучше вместо молока, кефирчик выпить! Думаю отвес был бы больше)А с ДМ ты 30-ти дневку начала? Там каждый этап, примерно о 15 мин.! Рекомендуют с этого начинать.
04.03.2014
Ответить
Evgeniya
Добрейшего утра всем стройнеющим!!У меня сегодня маленькая победа: весы показали ровно 65кг! (отвес - 200)Весила больше до второй беременности! Ура, товарищи!) З. - чай, йогурт, сухофруктыО. - тушеные овощи и салат из помидора, низкокалорийный свежий сырок перекус - мандарин, чай и долька шоколадаУ. - только овощной салат и минеральная вода. Нашла в интернете упражнения с Синди Кроуфорд, выбрала несколько из них на пресс и бедра - теперь, пока дочка днем спит, буду заниматься на коврике).
04.03.2014
Ответить
Танечка
Ура!только перекусы где)))А мне мой не дает заниматься((( плохо спать стал( может зубы...
04.03.2014
Ответить
Evgeniya
Перекусы сегодня будут)))Моя тоже не очень спит, но я не долго занимаюсь - минут 20 вполне хватает. Больше пока не могу физически - боюсь перенапрячь отвыкшие от тренировок мышцы.
04.03.2014
Ответить
Лелька
мне вот интересен промежуток времени на последнем фото,как она накачалась,вернее за сколько))а так молодец))есть шансы и мои дряблости подтянуть))ахаха
04.03.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.