16-05-2014

Девочки, привет, очень хочу похудеть к лету.возьмите в табличку! вместе худеть веселее.

я пару дней без веса — заПМСило меня чего-то((((

Ура! Он ушел! Вес опять 90,4. Меню на вчера почти такое же, что и было)Кроме ужина, на ужин вчера съела творог 5,5% с бананом.

привет.у меня ужасный плюс..аж плакать хочется. 64.2.. з- рис без соли с черносливом.стакан чаяп- то же самоео — суп с куричей.хлеб.п- знаю плохо..но сьела мороженоеу- 2 стакана кефира и 2 хлебцаоткуда взялся вес...

Доброе утро! ПП вчера не получилось — в итоге сегодня 65,8 (+400 получается)Утро началось с тренировки с ДМ.З — остатки гречки залила молоком 2,5%, потом кофе с молоком и 1 конфетой, а потом я вспомнила про недоеденное мороженое (35г пломбира)О — овощной салат с каким-то обезжиренным йогуртом (с майонезом вкуснее!), шашлык из куриного филе, 2 кусочка сыра 30%У — 50г творожка Агуша, еще 2 кусочка сыра 30% и доела остатки салата.Не знаю, почему такой ++, но в салате были оливки (они соленые) и углеводов было больше, чем белков...

Привет!89,3)-300

Всем-всем доброго пятничного утра!  Вес 60,1 (-600 гр.)з: 2 бутера (безжировой кусок с/к говядины, масло), кофе (2 т.сахарозаменителя)1п: 3,1% йогурт, 1 вафельная конфетао: рис (белый, красный, черный) с курицей и грибами, 2 чериу: салат (огурец, помидор, перец, олив.масло), 1 кус. безжировой говядины, бутер (масло, икра), чай б/с, 2 конфетки (не сдержалась, но все равно "дозу" значительно уменьшила)Днем 5 стаканов воды.

56,3  З-немного многозерн.каши,творог 100г,1 кусок заварного,кофе со слив.и сах.,2 печенины мария П-2 яблока О-стейк трески под сыром+1 кусочек сыра,салат из помид.и огурц.,яйцо.Чуть позже чай с творож.запеканкой  У-1/3 груши,кефир 400г

Доброе утро, девочки! Я к вам сегодня опять с отвесиком! Ура! 78,5 (-500).Еще замерила объемы свои:) Результаты тоже весьма порадовали, кроме бедер, но они у меня всегда самые последние худеют:)вчерашнее меню:З- овсянка на воде, фруктовое пюре-50г, цельнозерновой хлеб — половина кусочка с творожным сыром,кофе с молоком без сахараП-кефир 1%, батончик-мюслиО- вчерашний суп из цветной капусты и шпината, огурец, отварная куриная грудкаП-1 морковка,1 яблокоУ-отварная чечевица с луком и морковью, отварная куриная грудкаВода 1,6лПройдено 11615 шагов (почти 8км)Завтра у меня день испытаний — рано утром едем на авто-фестиваль, надеюсь там не сорваться:) планирую взять с собой мешок овощей-фруктов, мясо-кефир брать боюсь — обещают жару, а холодильника переносного нет.Пожелайте мне на завтра силы воли:)

Доброе утро! 61,600 (-900) Ура) Держу единицу!! З-овсянка, п-финики, о-желудки куриные, п-яблоко, у-желудки куриные. Много воды, чай для похудения))