график мой

Объясни мне пожалуйста где и что почитать?
02.09.2011
читать http://dukan.ru/ - здесь все о диете,у там же можно рассчитать свой вес, ну как долго будешь худеть. У меня книга этого диетолога, но вот на этом сайте http://dukandiet.ru/per-dyukan-vash-dietolog/ все расписано. Я конечно нарушаю , но вес пошел вниз и на молоке никак не отразилось))
02.09.2011
спасибо)
02.09.2011
График)))) Отруби, Санкт-Петербург