Как повысить лактацию ― проверенные способы

Согласно программе оптимизации вскармливания, для детей до полугода идеальным является исключительно грудное вскармливание. Но не всегда получается следовать рекомендациям, например, когда у мамы молока становится недостаточно ― это состояние называется гипогалактией. В статье расскажем о современных и действенных способах повышения лактации, которые можно применять в домашних условиях.

Материнское молоко или смесь

Грудное молоко ― не только питательные вещества, необходимые для роста. Это еще и формирование иммунитета, программирование метаболизма младенца. Поэтому грудное вскармливание является незаменимым фактором, обеспечивающим гармоничное развитие детей. Особенно оно необходимо, если ребенок болеет. Доказано, что малыш, который имеет врожденную предрасположенность к какой-то патологии, и питающийся исключительно материнским молоком, имеет все шансы избежать проявлений болезни.

Кроме того, молоко обладает профилактическим эффектом в отношении инфекционных заболеваний, что особенно важно для детей раннего возраста, у которых собственная иммунная система пока развита недостаточно. Так, дети реже болеют отитом, инфекционными заболеваниями дыхательных путей, пищеварительной системы.

Это всё возможно благодаря уникальному составу грудного молока: оно содержит аминокислоты, иммунные клетки, витамины, жирные кислоты, ферменты, микроэлементы. Никакая смесь не может обеспечить ребенка этими ценными веществами.

Имеет значение не только состав молока, но и его способность адаптироваться и меняться в зависимости от потребностей крохи. Изменения происходят постоянно: на протяжении суток и даже во время одного прикладывания к груди.

Признаки нехватки молока

Как мама может самостоятельно понять, наедается ребенок или нет? Есть несколько признаков.

1. Медленный набор веса или его отсутствие. Первые дни после рождения малыши теряют в весе, но в течение дальнейших двух недель восстанавливают его. Затем ежемесячно прибавляют ― это контролирует педиатр на каждом приеме. Если есть возможность, родителям будет удобнее приобрести детские весы и самостоятельно взвешивать сына или дочь.
2. Кроха постоянно ищет грудь и подолгу ее не отпускает.
3. Беспокойство ребенка ― один из признаков недоедания. Но в этом случае следует исключить другие причины плача ― колики, жажда, неудобная одежда, мокрые ползунки и т.д. Если малыш часто плачет, лучше показать его врачу.
4. Частота мочеиспусканий ― этот параметр определить просто. Подсчитайте, сколько раз вы меняете пеленки в течение суток. Первую неделю новорожденные мочатся редко, до 6 раз. Затем частота резко возрастает и к концу первого месяца составляет примерно 24 раз. После этого уряжается до 10–15 раз в день. Если ваш кроха мочится реже, при этом моча желтого цвета с резким запахом ― это может говорить о сниженной лактации.

Косвенные признаки недоедания: редкий стул, сухая кожа, слабость ребенка.

Симптомы недостаточной лактации женщина может заметить и «на себе». У кормящих мам периодически грудь «наливается», иногда довольно болезненно, молоко может выделяться самопроизвольно. При гипогалактии таких проявлений не будет. Также молоко отсутствует при сцеживании.

Основные принципы грудного вскармливания

Чтобы сохранить лактацию, необходимо соблюдать основные принципы вскармливания:

1. Сразу после рождения кроху нужно приложить к груди ― это стимулирует выработку молозива ― ценного для организма малыша продукта, содержащего концентрат полезных веществ;
2. Следует следить за тем, чтобы новорожденный правильно захватил грудь. Если упустить этот момент, возможны трещины сосков, которые сопровождаются болями, долго и трудно вылечиваются. Эти аспекты вам должны заранее рассказать в женской консультации и показать, как правильно прикладывать малыша к груди;
3. Кормите кроху по требованию. Не нужно с часами на руках выжидать время, чтобы покормить дитя, и убирать грудь через определенное время. Всё должно быть естественно: ребенок сам знает, когда голоден и когда сыт. Со временем вы научитесь различать виды плача и понимать, когда он хочет есть. Помните ― кормление стимулирует лактацию: чем чаще вы будете кормить, тем больше будет молока;
4. Следите за тем, чтобы во время кормления была спокойная обстановка. Нервозность, раздражение, стресс, усталость приводят ухудшают лактогенез;
5. Кормите и ночью, если малыш просит. Со временем пробуждения станут реже, а потом и вовсе прекратятся;
6. Не следует переходить на смесь сразу, как только заподозрите недостаточную лактацию. Сначала обсудите этот вопрос с педиатром или консультантом по грудному вскармливанию, попробуйте способы, которые помогут наладить питание. И тем более не давайте коровье или козье молоко: их состав не адаптирован под потребности малыша;
7. Если нет возможности кормить ребенка, например, кто-то из вас заболел, находится в стационаре, необходимо регулярно проводить сцеживание. Удобнее будет делать это молокоотсосом: ручным или электрическим. Сцеживать нужно 15‒20 минут, примерно 8 раз в сутки.
8. Носите специальный бюстгальтер и свободную одежду, чтобы ничего не сдавливало молочные железы.

Почему развивается гипогалактия?

Причины недостаточной лактации зависят от формы гипогалактии. Ранняя форма, которая развивается в первые 10 дней после родов у 3–5% женщин, развивается в результате гестозов, травматичных акушерских операций, кровотечения в послеродовом периоде, инфекционно-воспалительных осложнений.

Причиной поздней формы, которая развивается после 10 дней после родов у 95–97% женщин, является отсроченное прикладывание малыша к груди, нерегулярное прикладывание, кормление только одной грудью, большие перерывы между кормлениями. К недостаточной лактации могут привести стрессы, недостаточный отдых и сон, физическое перенапряжение, разлучение мамы и ребенка.

Гипогалактия развивается также в результате гормональных нарушений, нарушений формирования органов, сопутствующей патологии сердечно-сосудистой системы, репродуктивных органов, отягощенного акушерского анамнеза.

Продукты повышающие лактацию

Первое, что нужно пересмотреть кормящей матери ― питание. Продукты должны содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, чтобы поддерживать нормальную лактацию. Доказано, что выработка пролактина (гормона, который стимулирует лактацию) происходит только при достаточном количестве белка в рационе. Поэтому в питание необходимо добавить 30–40 г белка. Кроме того, дополнительно нужны 15 г жира, 30–40 г углеводов: они помогут поддерживать необходимую жирность молока и его питательность.

В меню должны присутствовать:

• нежирные сорта рыбы, мясо;
• яйца;
• каша из гречневой крупы или геркулеса;
• овощи отварные или в сыром виде ― морковь, тыква, кабачки и другие;
• орехи ― грецкие, миндаль, кедровые;
• молочные продукты ― творог, кефир, натуральный йогурт.

Следует обращать внимание на реакцию ребенка на продукты. Некоторые из них могут спровоцировать колики или срыгивания. В этом случае этот компонент нужно убрать из рациона.

Продукты, от которых нужно отказаться вообще: майонез, газировки, копченые, соленые блюда, и также содержащие большое количество приправ, подсластителей, консервантов.

Напитки для повышения лактации

Один из важных пунктов для кормящей матери ― питьевой режим. Женщина должна выпивать примерно 2 л воды в сутки: чай, соки в этот объем не входят. Но дополнительное питье тоже полезно. Рекомендуются напитки:

• зеленый чай;
• компоты;
• соки;
• морсы;
• чай из укропа, тмина, аниса, душицы.

Препараты из аптеки

Когда питание и питьевой режим не приводят к желаемому результату, на помощь приходят средства из аптеки: таблетки, сборы трав и другие составы, которые обладают молокогонным действием. Мы призываем мам внимательно читать состав и следить за реакцией малыша: если появится сыпь, колики, отменяйте средство и обратитесь к врачу.

Наиболее популярны и эффективны:

• различные виды чая ― марки «Лактавит», «Бабушкино лукошко», «Хипп», «Лактогон»;
• БАДы ― таблетки «Апилак», «Лактогон» на основе пчелиного маточного молочка, отваров трав;
• витамины ― нужно подобрать состав именно для кормящих женщин;
• специальные смеси для кормящих, например, Nutrima Фемилак, в составе которого имеется полноценный белок, витамины, жирные кислоты, пребиотики, микро и макроэлементы, или Лактамил того же производителя с травами в составе;
• гомеопатические средства с травами ― «Млекоин», «Пульсатилл».

Перед тем, как начать курс, следует проконсультироваться с врачом. Некоторые компоненты могут быть противопоказаны и вызвать побочные эффекты. Оптимально, если средство из аптеки подберет специалист, учитывая ваши индивидуальные особенности.

При гипогалактии, вызванной эндокринными нарушениями, лечение заключается в приеме гормональных препаратов. Их назначает врач.

Народная медицина для увеличения лактации

В домашних условиях мама может попробовать народные методы улучшения лактации. К ним относятся:

• отвар из семян укропа, аниса, душицы. Взять каждое растение по 2 ст. л. и залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 ст. л. 2‒3 раза в день;
• отвар из плодов шиповника. Для его приготовления нужна 1 ст. л. шиповника. Плоды залить стаканом кипятка, прогреть в течение 15 минут на водяной бане, остудить и процедить. Довести настой до 200 мл добавлением кипятка. Принимать по полстакана 2–3 раза в сутки после приема пищи;
• настой из грецких орехов. Полстакана очищенных грецких орехов засыпать в термос, залить 500 мл кипящего молока, настоять 4 часа. Принимать по ⅓ стакана, через день, за 20 минут до прикладывания к груди. Настой поможет не только наладить лактацию, но и сохранить жирность молока;
• отвар смеси ― 20 г хмеля, 50 г бобов, по 25 г семян укропа, тмина, листьев крапивы глухой (яснотка белая). Из полученной смеси нам нужно отмерить 30‒40 г и залить ее 1 л кипятка. Настоять 5‒7 минут. Принимать по 50 мл настоя до или во время приема пищи.

Массаж для восстановления лактации

Массаж молочных желез показан для профилактики гипогалактии уже во время беременности. Выполняется в домашних условиях. Рекомендуется выполнять в течение 2 минут дважды в день:

• обхватывание и поглаживание в сторону подмышечной области, круговые движения, ареола и сосок при этом не затрагиваются;
• разминание молочной железы мягкими движениями ― железу снизу поддерживать одноименной рукой, массировать сверху второй рукой.

При застое молока в послеродовом периоде показано обхватывающее поглаживание, растирание по спирали в течение 5‒6 минут. Направление движений ― от основания к центру.

Эффективен также соединительнотканный массаж. Заключается в растирание области лопаток, грудины, в местах прикрепления ребер к грудине, в паравертебральных областях шейного отдела позвоночника и на уровне грудных позвонков с обеих сторон.

Советы мамам

В первую очередь кормящим мамам для увеличения лактации нужно устранить все факторы, которые снижают выработку молока: наладить питание, режим дня, больше отдыхать, не переутомляться, избегать стресса. Большая роль в этом играет помощь близких людей: супруга или других родственников. Без этой меры остальные способы, в том числе прием специальных таблеток для лактации, окажется неэффективным.