Человек тревожный

Чувство тревоги знакомо каждому человеку — и большому, и совсем еще маленькому. Почему нервничают взрослые, в целом — ясно. А вот понять, откуда берутся стрессы у детей, которых мы старательно оберегаем от проблем и неприятностей, — значительно сложнее. Попробуем разобраться!

РАЗБЕРЕМСЯ С ПОНЯТИЯМИ

Тревога — эпизодическое проявление беспокойства или волнения: попереживали, успокоились и забыли. А вот тревожность — это уже устойчивое эмоциональное состояние, связанное с постоянным предчувствием беды и целой кучей разнообразных страхов. Но, например, ситуативная тревожность, возникающая в связи с неприятным или опасным событием, абсолютно нормальна (больше того, она может сыграть положительную роль, став своеобразным мобилизующим механизмом!). Другое дело — личностная тревожность. Ее симптомы: склонность паниковать по любому поводу, частый безотчетный страх, ощущение неопределенной угрозы и готовность воспринимать все события как «ужас-ужас-ужас».

ПОРТРЕТ ТРЕВОЖНОГО РЕБЕНКА

Малыш часто нервничает без особых на то причин? Ему трудно надолго сконцентрировать внимание? Вы замечаете у него постоянное мышечное напряжение (например, в области лица и шеи)? Чем больше «да» в ваших ответах, тем вероятней, что наследник тревожен.

Другие признаки:

• постоянно крутит что-то в руках, теребит одежду и волосы;

• потирает руки, хрустит пальцами;

• сосет палец, ручку, пряди волос, грызет карандаши и ногти;

• сильно вздрагивает при резких звуках, дрожит;

• сбивчиво говорит; постоянно исправляет то, что делает; часто извиняется;

• настойчиво ищет подтверждения правильности своих действий у взрослых, переспрашивает: «Так?»; ничего не делает без одобрения старшего;

• спит беспокойно, засыпает с трудом, жалуется на страшные сны;

• легко краснеет и бледнеет;

• в значимых ситуациях сильно потеет.

Что делать с детской тревожностью?

Прежде всего, заверить ребенка в своей любви, независимо от его успехов или неудач, — и стараться действовать в русле выбранной стратегии. Чаще обнимайте (целуйте, гладьте) малыша — это поможет ему чувствовать себя увереннее. Гипертрофированная жажда любви, свойственная тревожным детям, часто трансформируется в потребность дарить кому-то свою привязанность, поэтому хорошо бы завести какое-нибудь домашнее животное, например хомячка, а еще лучше собаку. Отмечайте все успехи наследника! И обязательно учитывайте возможности ребенка: не требуйте того, что он не в состоянии выполнить! Стремитесь создать такие условия, в которых карапуз будет заведомо успешным. Будьте последовательны в своих действиях: не запрещайте без причины то, что разрешали раньше, не угрожайте малышу жуткими наказаниями («Замолчи, а то рот заклею!») и уж тем более не пугайте тем, что «уйдете от такого плохого мальчика навсегда». Научите кроху расслабляться — хороший эффект оказывают и массаж, и самое обыкновенное растирание. Кстати, родители тревожных детей часто сами испытывают мышечное напряжение, поэтому эти «релаксирующие пятиминутки» будут полезны всей семье.

ТОЧКА, ТОЧКА, ЗАПЯТАЯ

Еще один способ распознать тревожного малыша — присмотреться к его рисункам. На бумагу ребенок переносит те переживания, о которых боится рассказать другим. Следует задуматься, если в альбомах маленького художника вы постоянно видите:

• тонкие прерывистые линии, несоединенные углы;

• очень жирные, продавленные линии;

• частые стирания и исправления;

• преувеличенное внимание к деталям;

• «запачканные» рисунки; обилие штриховки;

• рисунки, расположенные в левой (нижней или верхней) части листа.

КТО ВИНОВАТ?

Мир тревожного ребенка меньше всего похож на «счастливое детство». Малыш живет в напряжении, постоянно ощущая неведомые угрозы и чувствуя, что в любой момент может столкнуться с неудачей. Но вы ведь не думаете, что он сам выписал себе абонемент в «комнату страха»? И правильно.

Причина первая: неадекватные требования родителей

Положим, вы не особенно удовлетворены собственными положением в обществе, работой и течением жизни в целом — на заре туманной юности вам явно мечталось не о такой должности (квартире, зарплате, свекрови и так далее). Естественно, вам очень хочется, чтобы наследник шагнул дальше и воплотил все ваши нереализованные мечты. Или, наоборот, добившись высокого социального статуса и материального благополучия, родители больше всего на свете боятся, что их ребенок окажется неудачником. Поэтому малышу неустанно внушается, что он просто обязан быть самым-самым — послушным, умным, вежливым, начитанным, и так до бесконечности.

Последствия

Наследник постоянно озабочен тем, чтобы вам угодить, а сделать это ох как не просто. И если для ребенка с крепкой нервной системой частые неудачи не становятся трагедией, то тревожные детки на свои ошибки реагируют очень остро, порой они даже склонны отказываться от деятельности, в которой испытывают затруднения! От давления со стороны взрослых такие малыши быстро устают: не готовый к интенсивному обучению организм не выдерживает нагрузок. Чтобы избежать пугающего внимания старших или их критики, ребенок физически и психически сдерживает свою внутреннюю энергию: он привыкает мелко и часто дышать, голова уходит в плечи, а потом у него и вовсе появляется привычка незаметно выскальзывать из комнаты.

Продолжение читайте здесь.

Источник: журнал Mamas&Papas