Фитнес и диеты

Расскажите про свой фитнес-клуб!

Thu, 09 Feb 2012 13:08:00 +0400

Девчонки провожу голосовалку на тему вашего фитнес-клуба, мини-опросик такой!

Ответьте плиз, что думаете насчет клуба и поставьте оценку по 5-ти бальной шкале...

расположение клуба (нра или не нра),

насколько все внутри устраивает (раздевалки, тренажерка, залы и тп),

благожелательность персонала (как встречают, как провожают, помогают и общаются),

как вам тренеры клуба

и самое главное соотношение цена/качество!))

Цвет ореолы...

Thu, 09 Feb 2012 12:53:00 +0400

Во время беременности цвет ореолы изменился, стал тёмным и большим....сейчас кормлю грудью. Изменится ли цвет и размер? а то ужас...((( там хочется вернуть прежний вид...маленькие и светлые(((((

Открытие!

Wed, 08 Feb 2012 16:09:00 +0400

Девочки, я влюбилась!!!! В БОДИРОК!!!

Попалась мне тут на глаза страничка одной девушки. У неё 11-месячный ребёнок и ТАААКООООЕЕЕ тело!!! Пишет, что занимается бодироком. Я первый раз о таком слышу. Полезла копаться в интернете. Нашла русскоязычный сайт:http://www.bodyrocktv.ru/ Моя в шоке!!! Я хоть и человек спортивный: 5 дней в неделю фитнесс+ 2 раза в неделю теннис+ бег/сноуборд(в зависимости от сезона), но такого я ещё не видела! Все обычные программы скучны, однообразны и жутко надоели. А тут ежедневные тренировки, курсами по 30 дней и самостоятельные. Все разные, очень активные и интересные! А какие тела у девочек-тренеров!!! ММммммм!!! Можно сколько угодно спорить о правильности наличия кубиков у женщин, но лично я МЕЧТАЮ СТАТЬ ТАКОЙ))) Если-бы я выстроила себе такое тело, я-бы вообще ходила голой)))

С сегодняшнего дня я бодирокер))) Моя первая тренировка состоялась (поэтому пишу вам лёжа;)) На сайте как раз стартовала новая 30-ти дневная программа! Присоединяйтесь!!!

весы

Wed, 08 Feb 2012 14:35:00 +0400

Девчонки,подскажите, пожалуйста. хочу купить весы электронные напольные. вот не знаю какие лучше купить. в интернете их столько или может обычные купить.

хочу похудеть)))

Wed, 08 Feb 2012 14:34:00 +0400

до родов весила 59 кг и во время беремености прибавила 23 кг,после родов никак не могу скинуть помогите может диета поможет.пишите буду рада любому совету))

ЗенСлим

Wed, 08 Feb 2012 13:59:00 +0400

Кто нибудь пил???какой эффект??очень много положительных отзывов в интернете,честно говоря не оч верится,может кто пробовал?

Кундалини-йога

Tue, 07 Feb 2012 23:25:00 +0400

Раньше ходила на "попсовую" йогу. То, что практикуют в фитнес-клубах. Были разные преподаватели, разные практики. В общем-то нравилось. А сегодня была на настоящей кундалини-йоге. Кундалини - это практика призванная заставить энергию подниматься из основания позвоночника. Она должна поэтапно пройти по всем чакрам до высшей и слиться со Вселенной.

Настоящая она потому, что была и медитация и пение мантр и длилась она положенные 2 с лишним часа.

Сначала было очень непривычно и мягко говоря странно. Например, мы отжимались от пола руками, при этом был высунут язык и дышали мы громко ртом) со стороны наверно выглядело очень смешно. Как пояснил учитель, "дыхание льва", так называется такое дыхание, очищает от токсинов, очень полезно для горла , а также для щитовидной железы. Мантры тоже петь очень необычно. Надо преодолеть стеснение и петь так, чтобы вибрировал голос и вибрации шли по всему телу.

Моё бедное тело, лишенное растяжки и нормальных физических упражнений вообще закостенело. Делаю повороты головой вправо, простреливает в левой лопатке... жуть

Еще раз убедилась, что мне пора начать заниматься. Только надо понять пойти на йогу или все -таки на фитнес.

2,5 часа занятий пролетели очень быстро и незаметно. И как всегда после йоги обалденное ощущение себя. Как будто ты заново родился и с восторгом познаешь этот мир. Ощущение можно сравнить с приходом весны, вокруг все цветет, светит солнце и ты такой счастливый, окрыленный и светлый.

И еще мне до йоги было так холодно, я прямо промерзла насквозь, хотя всего 5 минут прошла по улице. А на обратном пути было очень тепло и комфортно.

Кубики вместо жрубика!!!!!

Tue, 07 Feb 2012 20:26:00 +0400

А я вооружилась тяжелой артиллерией, против своего жрубика и лишних 10 кг.

1) Тренажер для пресса.

2) Эффективная диета, сохраняет результат, кило не возвращаются, испытано на моей тете.

3) Танцы - запишусь на белиданс, или уличные танцы (просто класс)

4) Массаж холодной водой (для груди)

5) Антицеллюлитный массаж - дешево и сердито (силиконовая баночка+олив. масло+корица+эф. масло)

Всё в домашних условиях (кроме танцев) и испытано либо на себе, либо на родственниках. Эффект есть! Ну бабья фигура держись!!!!!!!

скажи целюлиту НЕТ!!!!

Tue, 07 Feb 2012 15:36:00 +0400

Вот пару дней мажу свои проблемные места бадягой со смеси красного перца, корицы, оливкового и мандаринового масла,обматываюсь потуже пищевой пленкой и на 1,5 часа под одеяло - ощущения скажу вам не из приятных - но оно того стоит, потом смываю в душе теплой водой после наношу антицелюлитный крем. Прикольно получается, а главное в зеркало уже не так страшно смотреть. Только вот я слышала что нельзя мазать в "эти дни" :хай їм грець:, может кто-то слышал что будет если намазать? Зарание спасибо за совет!!

Живот... Ну, погоди!

Tue, 07 Feb 2012 11:44:00 +0400

Ну все! Скоро лето, а я все сижу и ничего не делаю со своим кошмарным животом(((

До беременности ОТ был 61 см (эх, лучше не вспоминать).

Через 8 месяцев после беременности - 68 см, думала, ну вот, ещё чуть-чуть и вернусь к своим преждним объемам! Не тут то было! Сейчас уже ОТ 73 см! Это кошмар

С сегодняшнего дня начинаю активную борьбу с этим мешком жира))))

Что буду делать:

- каждый день массаж с помощью Релакс энд тон + антицеллюлитный крем.

- через 10 дней добавлю систему "Обратный отсчет".

Ну и конечно не есть после 18.00, сладкое - только до 11.00, раз в неделю разгрузочные дни.

Физические упражнения - пока не знаю, не дружу я дома со спортом, а возможности ходить в тренажерку до апреля нет никакой. В апреле точно буду ходить.

Посмотрим на результаты через месяц. Но уверена, что они будут!

Рецепт молокочая

Mon, 06 Feb 2012 14:37:00 +0400

Подскажите правильный рецепт молокочая пожалуйста!

Решила начать наконец-то раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Остановилась на разгрузке молокочаем, завтра хочу попробывать, выдержу ли)))

Вот что нашла инете:

Можно использовать как черный, так и зеленый чай (или их смесь). Для приготовления молокочая необходимо вскипятить 1-1.5 литра нежирного молока (допустимый уровень жирности – 1.5 – 2.5%), снять его с плиты, добавить 3 столовые ложки чая и настоять (около 20 минут). Можно подсластить молокочай натуральным медом (на данный объем достаточно добавить 1-2 столовые ложки). Готовый продукт нельзя плотно закрывать или переливать в термос во избежание прокисания. Хранят молокочай в холодильнике. Пьют молокочай в разбавленном виде (на 1 часть чая – 1 часть кипятка). Эту пропорцию можно изменить, увеличив количество воды.

Господа худеющие , кто так разгружался, это правильный рецепт?

Загрузилась шашлыками с салатами!

Sun, 05 Feb 2012 17:44:00 +0400

Вчера у нас было 10 лет со дня выпуска. Встречались одноклассниками. Тусовка удалась. Наелась шашлыка, салатов с майонезами и напилась шампанского, было много танцев. Короче, загрузилась по полной, а утром куда-то делись ещё полкило моего веса.... Полтергейст!

Абонемент в фитнес Зебра на Братиславской!!продаю((((

Sun, 05 Feb 2012 16:23:00 +0400

тренажерный зал аквааэробика кардиозона зона свободных весов зал аэробики зал бокса и восточных единобрств групповые занятия по расписанию детская комната банный комплекс (финская сауна, хаммам, и/к сауна) полотенце сейфовые ячейки заморозка карты

СТОИЛ ОКОЛО 30 000 Клуб Премиум класса, карта действует до 19.12.2012, + Цена 21.000 руб с переоформлением. http://www.zebrafitness.ru/ru/ сайт Ул. Перерва, д.43, корпус 1, торговый центр «Бум».

марафон)мой!

Sun, 05 Feb 2012 15:03:00 +0400

цель - привести в порядок живот и бока..Хачу пресс на животе кубиками))))

рост 165 вес 53

мне нравится!худеть мне не надо)

первое - пресс (8 минут) каждый день

второе - питание само собой

третье - питьевой режим

четвертое - настрой!

и как появиться возможность иду на Pole Dance(простите,если как-то неправильно написала).

пс:вчера узнала(гы гы гы) что грудь у меня третьего размера как минимум..что-то я не заметила..

да и как-то хочется прежнюю...а у вас как?

боли

Sun, 05 Feb 2012 14:49:00 +0400

стала качать пресс (1го уровня упражнения).

болит шея.это нормально?или я как-то не правильно выполняю?

вот ссылка

http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature=player_embedded#!

стоим на месте.

Sun, 05 Feb 2012 12:32:00 +0400

вот уже 2 недели вес стоит на месте. за январь сброила 4 кг. и все. больше не туда и не сюда. аж не знаю что и делать. в тренажерку хожу, ем немного. а вес все стоит на месте.

"Зебра" Цены, кто знает?)

Sun, 05 Feb 2012 07:07:00 +0400

Девушки, сколько стоит абонемент в "зебру" на месяц???