Поиск
Обновлено:
Вот и пришёл первый день цикла, в котором я очень намерена сделать криоперенос одного нашего малыша❤️
Я была у ЮР, репродуктолога, ещё в марте, но
- В апреле был отпуск, заранее запланированный, чтоб муж после тяжёлого течения ковида подышал морем и оздоровился.
- В мае должна была выпасть командировка у мужа, поэтому вступи
Доброго времени суток, очаровашка!
Давай знакомиться?
Меня зовут Наташа, мне 38 лет. Я мама троих мальчишек, родились и живем мы в Москве.
В детстве я была такой милой плюшечкой, но не жирным колобком. В юности была "нормальной". При росте 170мс, я весила ровно 60кг. Могла придти домой и навернуть макароны по-фолотски, не прибав
у меня стресс ...после гв не могу похудеть лишних 4-5кг ,занимаюсь. ,бегаю,ем овощи и белок ,все что для диеты и по чуть ....вес стоит,хоть ем хоть не ем😱😱😱у кого такое было ,после родов идёт 6 месяц,грудью не кормлю 2 месца
Продолжение...Итак марафон!!! Заплатив взнос, я была в легком возбуждении от ожидания начала! Вернулся уже забытый азарт😜 Я нацелилась на результат)) Марафон длился 5недель и приз был существенный, учитывая что финансовое положение у нас было мягко говоря "не очень", это сильно мотивировало! 🤑 Кстати говоря о финансах... Я пыталась на спор с мужем за месяц сбросить лишние кг. Мы придумали поощрение- это был пряник и наказание - кнут)) Поощрение так или иначе было связано с семейным бюджетом. И когда мы начали усердно следить за питанием и заниматься спортом, я задумалась о своём призе... и поняла, что даже, если выиграю спор у мужа, то денег на реализацию нет!((( И мотивация сразу пропала☹️ Я отдавала себе отчёт в том, что главная моя цель была привести себя в порядок, но приз в виде похода в СПА или в аквапарк, поездка на море или просто красивая новая одежда мне не светила😒 А где я буду щеголять своим красивым телом?! В четырёх стенах, с половой тряпкой в руках и поварёшкой?😑 Вы замечали, как наша мотивация зависит от внешних факторов? Девушка готова на что угодно лиж бы похудеть к свадьбе или на Новый год чтобы влезть в платье или на другой праздник...чтобы не было стыдно в купальнике на море и т.д. Я поделилась умазаключениями с мужем и похудение плавно сошло на нет🙄 Он до сих пор меня винит☺️ На самом деле финансовая несостоятельность очень угнетает сама по себе и позитива в жизнь не добавляет( Наоборот хочется забыться, как алкоголики уходят от житейских проблем, пойти и съесть что-нибудь сладенькое, повысить количество эндорфинов! Но это всё предисловие...Как вы понимаете, денежная мотивация из вне была для меня очень кстати!)) Сам марафон я считаю очень помогает людям, но к сожалению...только на короткое время😔 Там я познакомилась с девочками, которые уже не раз и не два учавствуют в подобных марафонах или даже в одном и том же, были и такие! Это говорит о том, что люди без присмотра других людей не могут держать себя в руках. Они не избавляются от главной беды-ЗАВИСИМОСТИ! Они просто на время ограничивают себя в любимой пище, а потом снова и снова к ней возвращаются((( Когда мы познакомились поближе, выяснилось, что у меня самый маленький вес из всех. И мне задавали вопросы: "Что ты здесь делаешь?", "У тебя нет проблем! Зачем тебе худеть?". Да, у меня не 20-30 лишних кг, у меня всего лишь последние, долбанные 5кг😠 Так же я столкнулась с другой вещью...Все мы разные, и тип телосложения тоже. Я, как уже ранее говорила, отношусь к типу людей, которым крайне тяжело расстаться с жиром и очень легко его набрать снова. Но есть и другие девочки, которые очень легко сбрасывают всё лишнее, т.к. их организм жир не держит. У меня муж из этой категории . Он легко худеет и легко может набрать мышечную массу. Ну и с годами, если не следить за питанием, то и жир тоже. Это идеальные люди, я считаю 😇 Иначе говоря мезоморф! И вот начался марафон мы все питаемся по меню, занимаемся спортом. Кто-то больше, кто-то меньше. Были девочки, которые отступали от меню и срывались, спортом занимались мало соответственно и результат у них был слабенький. Были наоборот, которые строго следили и спортом занимались больше чем рекомендовали, результат конечно был лучше, но...Самый лучший был у девочек, которые относятся ко второму типу! Им всего лишь навсего надо было начать питаться по меню и включить спорт! И ВУАЛЯ! Конечно я на приз уже не претендовала, надо признаться мотивация поубавилась, когда я поняла, что неконкурентноспособна😔 Но моей целью было сбросить 5 кг, приобрести потерянную мной привычку к пп и спорту. Я старалась, были сложные условия у меня ( в деревне с младенцем на руках без помощи) , каждый грамм с боем приходилось отвоёвывать👿 В итоге я скинула 3 кг 🙃 Не 5 , но все же для меня это результат, За последние 2 кг мне пришлось бы из штанов выпрыгнуть😁
День 22 марафона «Новый уровень жизни за 90 дней»
1. Бизнес
цель: Выйти на уровень Менеджера 12% и доход в 5000 рублей в месяц к концу марафона.
+1 регистрация))))))Забрала заказ)))Сегодня почти не работала, ответила интересовавшимся, что-то творится с сетью, не хочет интернет работать..попробую зайти после 12 ночи, а марафон лучше сейчас напишу)
2. Саморазвитие
цель: Прочитать 5 книг к концу марафона.
Не читала.
3. Отработка навыка
Цель: Научится планировать свой день, делать нужные записи в блокнот.
Все по плану)
4. Здоровье
цель: Похудеть на 5кг.
30 приседаний)
5. Семья, отношения
цель: Выучить 5 детских песен для сына.
Выучено: 1/5
Только прочитала))
Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3
до 5кг за месяц! При этом результат держится долго, а само похудению не
только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Не подумайте,
что это очередной обман или рекламный трюк. Диета лесенка действительно
работает, и мы расскажем как!
Суть диеты Лесенка проста, как и все гениальное – 5 дней, 5 ступеней,
которые формируют лестницу, ведущую к вашей новой стройной фигуре.
Каждый новый день – новая ступень, новый этап диеты. 
Этапы – ступени диеты Лесенка
1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот
день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и
полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие
следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом
этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в
качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!
2. Восстановительный
Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды
желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так
для правильного похудения. На этом этапе Вам предстоит порадовать свой
организм кисломолочными продуктами, которые после «Очищающего» этапа
будут усваиваться организмом наиболее эффективно!
Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо
колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2
кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к
следующей ступени.
3. Энергетический
Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит
пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и
оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару.
Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм
глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно
полезная (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. В
этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.
4. Строительный
Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь
организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Активное
поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые
«строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого
замедляются многие жизненно важные функции организма), но при этом
процесс похудения продолжится! Строительная ступень поможет Вам
распрощаться с лишними 700 гр.
5. Жиросжигающий
Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет
полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения.
Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её
переваривание организму необзодимо тратить много энергии, а в условиях
недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из
жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам
скинуть еще 1-2,5 кг!
Меню диеты Лесенка на 5 дней
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра
воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2
часа).
2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно
600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или
минералку без газа.
3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр.
изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.
4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с
зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле.
Обязательно в течение дня пейте воду.
5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете
есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам
необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и
естественно пить воду!
Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей
стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на
ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не
сомневайтесь.
Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!
Внимание! Не рекомендуется худеть более, чем на 3-5 кг в месяц, это может быть опасно доя здоровья!
День 9 марафона «Новый уровень жизни за 90 дней»
1. Бизнес
цель: Выйти на уровень Менеджера 12% и доход в 5000 рублей в месяц к концу марафона.
Ох, почти все мои страницы заблокированы,буду работать над новыми..
2. Саморазвитие
цель: Прочитать 5 книг к концу марафона.
Нет, сегодня не читала..перед сном заставлю себя)
3. Отработка навыка
цель: Развить умение готовить торты и десерты.
Ничего)
4. Здоровье
цель: Похудеть на 5кг.
30 приседаний
5. Семья, отношения
цель: Выучить 5 детских песен для сына.
Обещаю завтра выучить половину хотя бы))
1. Бизнес
цель: Выйти на уровень Менеджера 12% и доход в 5000 рублей в месяц к концу марафона.
Приглашала людей в друзья. Сейчас рассылаю объявления. Сделала новую рабочую страницу.
2. Саморазвитие
цель: Прочитать 5 книг к концу марафона.
Читаю Д.Карнеги))
3. Отработка навыка
цель: Развить умение готовить торты и десерты.
И снова ничего)
4. Здоровье
цель: Похудеть на 5кг.
30 приседаний и меньше кушаю, завтра попробую выпить 2 литра воды)
5. Семья, отношения
цель: Выучить 5 детских песен для сына.
Напеваю мотив пока только Крейсер Авроры))))
День 18 марафона «Новый уровень жизни за 90 дней»
1. Бизнес
цель: Выйти на уровень Менеджера 12% и доход в 5000 рублей в месяц к концу марафона.
Одна девушка изъявила желание работать, но теперь пропала…надеюсь объявится((
2. Саморазвитие
цель: Прочитать 5 книг к концу марафона.
Прочитала всего пару страниц..
3. Отработка навыка
Цель: Научится планировать свой день, делать нужные записи в блокнот.
Минус
4. Здоровье
цель: Похудеть на 5кг.
Минус…
5. Семья, отношения
цель: Выучить 5 детских песен для сына.
Выучено: 1/5
Минус, были на дне рождение)
День 16 марафона «Новый уровень жизни за 90 дней»
1. Бизнес
цель: Выйти на уровень Менеджера 12% и доход в 5000 рублей в месяц к концу марафона.
Работаю над приглашениями.. Созванивалась с новичком-разъяснила все то что у нее не получалось, надеюсь работа вскоре у нее начнется..
2. Саморазвитие
цель: Прочитать 5 книг к концу марафона.
Немного читала, перед сном почитаю еще.
3. Отработка навыка
Цель: Научится планировать свой день, делать нужные записи в блокнот.
Составила список дел на завтра, расписание вебинаров на неделю повесила над столом.
4. Здоровье
цель: Похудеть на 5кг.
30 приседаний
5. Семья, отношения
цель: Выучить 5 детских песен для сына.
Выучено: 1/5
Помню только начало песенки следующей,нужно скачать текст на телефон.
1. Бизнес
цель: Выйти на уровень Менеджера 12% и доход в 5000 рублей в месяц к концу марафона.
план работы:
1. посещать вебинары
2. приглашать людей в свою команду
3. иметь 12-15 рабочих страниц
2. Саморазвитие
цель: Прочитать 5 книг к концу марафона.
Список:
Наполеон Хилл. "Думай и богатей"
Дейл Карнеги. "Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей"
Т. Эрих Экер. "Думай как миллионер"
Жан Ледлофф. "Как вырастить ребенка счастливым.Принцип преемственности"
Джим Рон. "7 стратегий богатства и счастья"
3. Отработка навыка
цель: Развить умение готовить торты и десерты.
план работы:
1. приготовить 2 торта на протяжении марафона
2. приготовить 3 десерта на протяжении марафона
4. Здоровье
цель: Похудеть на 5кг.
план работы:
1. пробежки 2-3 раза в неделю
2. физические занятия 3-4 раза в неделю
5. Семья, отношения
цель: Выучить 5 детских песен для сына.
День 20 марафона «Новый уровень жизни за 90 дней»
1. Бизнес
цель: Выйти на уровень Менеджера 12% и доход в 5000 рублей в месяц к концу марафона.
+1 человек в рассылку..
2. Саморазвитие
цель: Прочитать 5 книг к концу марафона.
Не читала.
4. Здоровье
цель: Похудеть на 5кг.
60 приседаний 30 пресс
5. Семья, отношения
цель: Выучить 5 детских песен для сына.
Выучено: 1/5
Минус
День 21 марафона «Новый уровень жизни за 90 дней»
1. Бизнес
цель: Выйти на уровень Менеджера 12% и доход в 5000 рублей в месяц к концу марафона.
+5-6 человек в рассылку, немного сбилась)) много интересовавшихся, сегодня вообще какой смешной день))) одна обвиняла Орифлейм то что проработала в нем 6 месяцев и ни копейки не заработала, и я очень смеялась когда она сказала что в ее команде было всего 25 человек))) и еще какой то парень из Славянска обвинил меня то что я ему скинула видео о работе, он сказал что если перейдет по ссылке то все деньги с его телефона сожрут ахахаха))))))
2. Саморазвитие
цель: Прочитать 5 книг к концу марафона.
Прочитала совсем ничего)
3. Отработка навыка
Цель: Научится планировать свой день, делать нужные записи в блокнот.
Вчера случайно пропустила этот пункт ,и сегодня чуть не пропустила) минус..
4. Здоровье
цель: Похудеть на 5кг.
60 приседаний
5. Семья, отношения
цель: Выучить 5 детских песен для сына.
Выучено: 1/5
Только прочитала))
День 7 марафона «Новый уровень жизни за 90 дней»
1. Бизнес
цель: Выйти на уровень Менеджера 12% и доход в 5000 рублей в месяц к концу марафона.
Сегодня создала группу по работе, приглашаю людей.. Напала какая то хандра..всего один человек вошел в мою команду и то не особо активный((
2. Саморазвитие
цель: Прочитать 5 книг к концу марафона.
Читаю Д.Карнеги
3. Отработка навыка
цель: Развить умение готовить торты и десерты.
Нет ни настроение, ни средств готовить торт сейчас(
4. Здоровье
цель: Похудеть на 5кг.
30 приседаний и 30 пресс
5. Семья, отношения
цель: Выучить 5 детских песен для сына.
Что-то пока нет настроения.
