3 день. Диета Дюкана

Третий день прошел. На этом этап Атака закончен. За вчерашний день - 600 гр (53.1кг.) За три дня Атаки - 1900. Двигаемся дальше. Хочу 48 кг. Нужно сбросить ещё 5 кг

Меню

Завтрак: запеканка из творога, чай

Перекус: лепешка из овсяных отрубей с куриной грудкой и яйцом

Обед: запеченные куриные голени

Перекус: кефир 0%, куриная грудка

Ужин: куриные голени

Пила 0% кефир, 2 л. воды

Спорт и уход: пробежка (осилила только 25 минут), контрастный душ, крем, зумба.

Вообще вчера не было сил, после тренировки с Джилл болели ноги, поэтому пробежку не дотянула до 30 мин. Зумбу также еле осилила.

Думаю дальше будет легче, организм привыкнет.