Поделитесь рецептами

Девочки, покидайте в комментарии рецепты (завтраки, обеды или ужины, а может все сразу) кто что кушал в протоколе эко. Какие продукты употребляли чаще всего. Спасибо ❤ Если вы не проходили протокол эко, но знаете классные рецепты с большим содержанием белка или клетчатки, то тоже пишите))

P.s. есть риск гиперы, но врач про диету ничего не говорил, но я хочу перестраховаться, заодно новые рецепты узнаю, да и вы сможете сами почитать рецепты друг друга.