считалка каллорий
Я стройнеюhttp://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
http://calories.ru/cgi-bin/exp2.pl
рассчет суточной потребности каллорий.
Суммарный расход энергии для женщины от 18 до 30 лет весом 80 кг
с интенсивностью труда - преимущественно умственный труд -
составляет 1966.64 ккал.
Такое суточное потребление энергии необходимо
для поддержания данной массы тела.
Если у вас имеется лишний вес, то, чтобы худеть на полкилограмма в неделю,
желательно ежедневно создавать дефицит в 500-600 ккал.
Таким образом, калорийность суточного рациона
для снижения веса составляет 1367-1467 ккал.
Айва
ну вон написано - что я, ничего не делая, просто живя в своих 80-ти кг сжигаю на дыхание, переваривание и сидение на попе за компом1966.64 ккалА наедаю я за день...ну где то тыщи три. Я думаю один поход по магазинам отнимает у меня около 400 ккал. Одна уборка - тоже ккал этак 300. Это не напрягаясь вообще. Что за тренажер который так мало схигает у вас там? ) педали крутите 5 минут?
20.11.2008
Ответить
**マリタイ美 Маритаимиஐ๑♥●••˙
Нет кручу минут 20, велосипед, причем старательно с нагрузкой)). Может это ошибка? Там написано калории, а не ккалории.....или я вообще торможу)))))
20.11.2008
Ответить
Айва
скорее всего ккалчтобы при этом не только терять калл но и вес нужно чередовать - 20 минут покрутила, 20 минут что-нибудь тяжелое поноси (например бейби. или под диваном пол помой) а потом опять 20 минут покрути. Иначе у организма будет стресс и он тебя в депрессию вгонит а еще и вес лишний запасет.
20.11.2008
Ответить
**マリタイ美 Маритаимиஐ๑♥●••˙
Беби я ношу целый день, а после кручения я кроме как лечь спать ни чего не смогаю)))
20.11.2008
Ответить
Айва
надо не носить...а качаться бейби! ща найду статью как заниматься физ нагрузкой с ребенком - и выложу в следующем посте
20.11.2008
Ответить