Со сном что-то
Какая-то фигня у меня со сном началась. Последнее время работы много очень, сижу за компьютером иногда до часа ночи, а потом еще часов до трех не могу уснуть. А в семь-то вставать, собирать всех в школы-садики. Благо, муж сам развозит. И ведь часов в семь-восемь вечера я страшно хочу спать, но борюсь со сном, кормлю всех ужином, веду светские беседы, с уроками помогаю и пр., а в ночи не спится потом. Думала попить каких-нибудь снотворных, но, боюсь, я после них в семь не встану. Замкнутый круг какой-то.... Буду отсыпаться на пенсии)) А вот в выходные, когда меня никто не будит, запросто могу спать часов 12 подряд, и вот тогда я высыпаюсь. Но это ведь тоже не нормально?
Танита
Я под лошадиными дозами магния засыпала практически сразу как лягу в постель. В нормальное время. Без магния превращаюсь в типичную сову)
02.01.2016
Ответить
Анна
Интересно, надо будет почитать, что за магний и с чем его едят... Мне какой-то магний во время первой беременности колгли, это не то?
02.01.2016
Ответить
Танита
Ну да. Магний есть магний) я пила магне б6 и магнелис, разницы кроме как в цене не заметила, но дозы максимальные только ощутимы и примерно на 3-4 день. Дорогое удовольствие) у меня еще и раздражительность повышенная была. Стабильного эффекта я добилась пропив несколько курсов подряд. Даже считать не буду сколько это в коробках) а так пока пила - все норм. Перестаю пить опять рычать начинаю. Дефицит магния для нервов очень вредно.
02.01.2016
Ответить
Анна
Мне кажется, разреши себе срубиться в восемь пару раз и это быстро пройдёт, и режим наладится.
02.12.2015
Ответить
Акка Кебнекайсе
работаю до 2 ночи за компом, встаю в 7 в сад. меня спасает дневной/вечерний сон. либо с 13 до 14 (будильник завожу, окна нараспашку, шторы наглухо, чтобы было темно). либо часов в 7 вечера ухожу часик подремать, пока Сашка ужинает да играет/мульты смотрит.
если днём часик не посплю - жуть, в 9 вечера я уже труп. с возрастом недосып стал намного критичнее восприниматься.
02.12.2015
Ответить
Анна
Я в выходные отсыпаюсь, поэтому еще держусь как-то. Вечером сложно, тренировки поздно заканчиваются у Ильи, я его вожу на машине. Я с утра досыпаю пару часов после того, как все ушли по школам/садам. Но тоже не всегда могу уснуть.
02.12.2015
Ответить
lora
а я так живу последние года 3. не скажу, что хорошо себя чувствую, но приспособилась. думаю, это нервное, но успокоительные мне не помогают. с трудом борюсь со сном к вечеру, именно с 5 до 8 вечера и утром. в обед вроде бодрячок и вечером до 2 ночи - самая активность. ноя стараюсь спать именно в сонные интервалы. я как раз утром еду на работу, а вечером с работы в электричке. и отрубаюсь. даже если удалось вздремнуть 15 минут - уже головная боль отпускает и чувствую себя намного лучше.
а до 2 ночи уже и время не теряю на попытки уснуть - обычно работаю или делаю домашние дела
02.12.2015
Ответить
Анна
Надо тоже попробовать ненадолго ложиться вечером. Может, тоже приспособлюсь.
02.12.2015
Ответить
Оксана
У меня то же самое: весь вечер как сонная муха, стоит лечь и никак) Ань, я думаю, но пока не пробовала, может успокоительный чай на ночь, в виде мяты, мелиссы с ложечкой мёда. Снотворное не хочется совсем, да. Найдешь способ, расскажи.
02.12.2015
Ответить
Анна
Чай мятный, тенотен, валерианку - пробовала, бесполезно. У меня вообще организм странно реагирует на все попытки воздействовать на него извне. Я от кофе часто засыпать начинаю)
02.12.2015
Ответить
Karina
Самый здоровый сон считается до 12. Может всех укладывать и самой ложится в 8? Очень похоже на нарушение сна, у меня такое было. Ложилась поздно, уснуть не могу, а потом не могу утром поснутся. У меня и сейчас так, ночью к младшему еле встаю, по несколько раз за ночь, а потом не могу уснуть.
01.12.2015
Ответить
Анна
Да надо, конечно, ложиться пораньше, но пока никак не получается - работы много, днем не успеваю все сделать, а сроки поджимают.
02.12.2015
Ответить
Naranja
А утром не получается? Довольно продуктивный вариант спать с 8 до 5, а с 5 до 7 делать работу. Когда у меня так выходит - чувствую себя отлично.
02.12.2015
Ответить
Анна
В 5 я не соображаю еще или уже, это совсем не мое время. В 8 вечера с копейками у нас все как раз или ужинают, или садятся за стол - самое время пообщаться со всеми. И у Ильи тренировки 4 раза в неделю, заканчиваются около восьми, и это в институте физкультуры на Щелковской, мы оттуда домой еще едем 15-20 минут(
02.12.2015
Ответить
Naranja
Ну 8 - это теоретическое, можно и в 10 в общем-то. Все лучше, чем совсем не спать...
02.12.2015
Ответить