Замучилась:(((

ох, да!.. сама мучаюсь. то ребра болят, то тахикардия, то отнимается что-нибудь, сегодня вот от изжоги так муалась - ничего не помогает! да и так бывает - уснуть не могу... а что с духатой сделашь, если на улице 35С?? ужас короче...

кто то мне говорил что стакан теплого молока на ночь помогает..сама не пробовала ибо теплое молоко не переношу...так что выручали чай с травками например липа или мелиса..теплый душик или минут на 15 ванночка с какой нибудь расслабляющей морской солью..прогулки на свежем воздухе пешком по вечерам......и не забывайте перед сном проветривать комнату. сладких снов вам))))

Я тоже по ночам плохо сплю((( Встаю рано, ложиться стараюсь поздно, но мпать все равно не хочется, а если усну, то встаю по 5 раз за ночь... У нас еще ночи белые, дак это мешает, а шторы на окнах не спасают((( Зато днем спать бывает хочу, но не ложусь, а тогда тогда ночью буду бродить...

я пью валерьянку, или просто жду когда организм вымотается, еще теплый душ расслабляет, отсуствие кофе например.Почитать книжку перед сном тоже усыпляет.

у меня есть проверенное на себе средство - анемия плюс подъемы на работу в 5.30 утра, и тогда спишь и днем, и ночью. ;-) А если серьезно, то в эту жару важно, чтобы в комнате не было душно, тогда гораздо проще засыпать.