Dieta
диетa "Любимая"
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель))
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Anna Russo
Привет). Ты начала уже ее? Вот думаю попробовать, но одной не охота). Ты ее где нашла? Какие результаты? А то я никак до 75 не добью - хожу вокруг да около, а эта звучит не голодно)).
16.06.2012
Ответить
Elena
у девочек нашла , да и в и-нете читала . Пишут что резулътаты 3-5 кг за неделю . Я ее себе в дневник занесла , думала созрею к диете какой-нибудъ . Но нет не могу я так , дляменя лючше уменъшитъ порции и спорт , спорт и еще раз спорт . Я сейчас так и делаю . Сегодня решила на твороге посидетъ , планировала 2 дня . Про эту разгрузку прочитала , написано что за 3 дня до 3х кг можно потерятъ . Но это не диета , а разгрузка , макс. 3 дня . Посмотрю какие завтра будут резулътаты , если хорошие , то и завтра на твороге посижу . Я правда еще яблоки и клубнику добавляю .
16.06.2012
Ответить
Anna Russo
я на твороге разгрузку устраивала одним днем... Но 2 дня подряд не смогла бы сдержаться)). Мне главное, чтобы не монодиета - от одного продукта меня точно воротить начнет, и я сорвусь. А в этой вроде все можно)). Почитаю сейчас еще по сообществу)).
У меня спорт тоже каждый день - я с Джиллиан Майклс занимаюсь. А вот размеры порций - это моя проблема(((. Ты по Маргарите Королевой не пробовала? Там тоже дробное питание маленькими порциями, но каждый 2-3 часа... Я сейчас ускоряюсь,поэтому ищу что-нибудь порадикальнее)), но потом к дробному питанию по Королевой, скорее всего, вернусь - это самое правильное из всего, что я встречала. Но пока на -60 сижу. Но вот, может, завтра вот эту Любимую попробую - посмотрю сейчас отзывы..
16.06.2012
Ответить
Elena
давай , потом напишишъ - какие резулътаты . Я вначале тоже на нее планировала сестъ , но думаю не осилю . Я вот читала про диету 5 столовых ложек - заключается в том что можно кушатъ все , но не более 5 ст. ложек . И не чаще 3 часов , а точнее каждые 3 часа , но не чаще .
16.06.2012
Ответить
Anna Russo
ну это получается почти то же самое, что по Королевой. Там порции не более 250 мл объемом.) Но тоже интересный вариант)).
Почему думаешь, что не осилишь? Там же почти все продукты включены...
16.06.2012
Ответить
Elena
да потому , что тяжело для меня готовитъ вкуснятины своим мужчинам и не кушатъ с ними . Я себя сдерживаю , но думаю долго так не смогу . Если б я одна целыми днями была - тогда другое дело
16.06.2012
Ответить
Anna Russo
Я, наверное, уже как-то привыкла, что муж другое ест на ужин, чем я)). Вот обеда сложнее даются)). У меня вообще аппетит в обед, а вечером как-то и есть не хочется). После беременности такое, что я в обед объедалась, а на ужин есть не могла. Но теперь я таким образом себе лишние кгк наела, хотя уже 1 сбросила...
Почитала про диету - вроде работает. 2-3 кг можно скинуть. Я пока не решила еще)). Но, думаю, на завтрак буду все кушать, а потом по диетному плану)). В общем, завтра утром решусь))).
16.06.2012
Ответить
Anna Russo
Ох. спасибо))). И тебе тоже!)) Надеюсь, теперь у меня вес только в минус будет уходить, а то время идет, а со срывами все на том же месте топчусь((. Уже бы худышкой была!))))
17.06.2012
Ответить
