Секрет японского спокойствия

Японцы – вежливые и спокойные люди. Оставаться уравновешенными в любой ситуации им помогают дыхательные упражнения. Вот вам на заметку одно из них.

Самая главная его хитрость – особое положение языка. Пока будете выполнять упражнение, держите его позади передних верхних зубов. На счёт «раз» интенсивно вдохните через рот сквозь сомкнутые зубы. На «два» и «три» – задержите дыхание. Тихо и спокойно выдохните носом на счёт «четыре-семь». Досчитав до восьми, вдохните ртом.

Выполните 10-12 циклов. Благодаря этому ваш ум успокоится, а тело взбодрится.