Перепады настроения при беременности: как укротить эмоции?
Триместры беременности с психологической точки зрения характеризуются разными эмоциональными состояниями будущей мамы. Знакомьтесь с ними и настраивайтесь на позитивный лад.Беременная переживает как физиологическую, так и эмоциональную эволюцию. Все мысли будущей мамы сосредоточены на малыше. Ее состояние объясняется влиянием гормонов, которые готовят организм к вынашиванию и родам, а также обеспечивают психологический настрой женщины. В медицине этот феномен называется доминантой беременности.
Причем для каждого триместра характерна своя доминанта, то есть определенный ряд эмоциональных состояний, которые доминируют над всеми остальными переживаниями.
НАЧАЛО БЕРЕМЕННОСТИ:
В первом триместре беременности женщина только знакомится с новыми ощущениями, учится жить в новом для нее статусе, переживать новые ощущения и психологические и физические (токсикоз, например). Поэтому первую доминанту беременности называют адаптационной. Следующая доминанта беременности приходится на начало второго триместра, это самая позитивная доминанта. Ее называют погружением.
Это время приносит массу приятных ощущений: заканчивается токсикоз, появляется аккуратненький "беременный" животик, который напоминает о том, что внутри вас растет малыш. Настроение и внешность будущей мамы вызывают у окружающих желание помогать и опекать. Сама природа дает возможность женщине снова ощутить себя ребенком и еще крепче полюбить своего кроху.
СИНДРОМ ПЕРЕМЕН:
Следующую доминанту называют синдромом перемен. В это время заметно округлившийся животик будущей мамочки напоминает о том, что для ребеночка нужно подготовить специальное место. Беременная хочет активно участвовать в обустройстве своей квартиры и проявлять свой вдруг "обострившийся" дизайнерский талант. Но лучше поручить тяжелые работы мужу или родственникам, а мамочке сосредоточиться на выборе детской мебели и приданого.
ВОПРОСЫ БЕРЕМЕННОЙ:
На конец второго триместра приходится "информационная" доминанта. В это время обычно будущую маму начинают одолевать тысячи вопросов по поводу правильного развития ребенка, благополучных родов. Женщина на этом этапе наиболее восприимчива к информации. Она впитывает в себя любые рассказы о беременности, о родах, об окружающих событиях. И почему-то негативные и страшные истории запоминаются лучше. Конечно, совсем оградить себя от этого не получится никак.
Поэтому лучшим выходом будет в любой ситуации сохранять спокойствие. Поставьте внутренний заслон для негатива. Переизбыток информации не всегда бывает вам полезен.
ТРЕТИЙ ТРИМЕСТР:
На последний триместр беременности приходится предродовая доминанта. В это время будущая мама может почувствовать прилив нежных чувств к своей матери. Она пропускает через сознание опыт самого близкого человека, тем самым переходя из статуса "женщина-дочь" в статус "женщина-мать". И опыт мамы, ее советы и воспоминания могут оказаться очень полезными и ценными.
Подобные ощущения как бы подсказывают, что не стоит переживать, так как до вас этот сложный путь был успешно пройден вашей собственной мамой. Да и многими другими счастливыми мамочками.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА:
Раньше всего у ребенка развивается слух, и к моменту рождения младенец уже может узнавать маму и папу по голосу, поэтому еще с не рожденным малышом можно и нужно разговаривать. Не просто мысленно общаться или шептать, а именно говорить. И общение это должно быть разнообразным и эмоциональным.
Важный фактор внутриутробного развития младенца - двигательная активность мамы. Маленький человечек хорошо развивается, когда мама много ходит, меняет положение тела. Выполняя физические упражнения, вы наверняка заметите, что одни из них ребенку нравятся, другие - не очень. Вам придется приспособиться к малышу.