Застои молока....помогите советом

Девочки, я перестала крмить грудью когда молока стало совсем мало...сцеживалась по 6-7 раз в день и за весь день могла набрать только 200 грамм на 1 кормление, причем молоко было ужасного серо-зеленого цвета и пахло как-то затхло...Вобщем я решила не мучать ребенка и перевела на смесь..Сейчас все отлично, кормлю Нутрилоном который облегчает пищеварение, прикармливаю гречневой кашкой, овощными пюре (уже едим картошку, сладкую картошку и морковку), пою Хиповским чаем Успокаивающим и Фенхелевым. Вобщем то все хорошо, Ник кушает хорошо, растет, набирает вес, но я.....Бросила сцеживаться 19 сентября...прошел почти месяц, но грудь периодически болит, при нажатии молоко есть...периодически становится тугая и плотная....когда ощупываю бывают небольшие комочки как уплотнения, потом проходят....К врачу после родов еще не ходила (нам 4,5 месяца), т.к в понедельник ГОСы в институте и вырваться времени нет, а раньше с Ником сидела, оставить мне его тоже не с кем, по выходным врачи не работают. Вот я и хотела спросить, может у кого было так, чем помочь самой себе??? Слышала можно капусту свежую приложить....

Это я с Никуней, здесь нам ровно 4 месяца.